美容養顏 抗氧化抗老美白
抗氧化其實就是抗老,最抗老的食物就是紫色紅色藍色系的食物
1⃣️花青素&多酚等抗氧化物質:強大的抗氧化能力 深色系的水果,藍莓/草莓/覆盆子/桑葚/黒莓等莓類,紫葡萄,紫甘藍,番茄,甜紅椒,紫薯,紫洋葱,甜菜。蔬菜之王羽衣甘藍,每天選2-3樣融入飲食,能清楚體內催老的自由基。
菜譜:草莓紅莓果昔,黑莓藍莓葡萄酸奶,洋葱炒雞蛋,紅椒炒豆腐乾,紫包菜炒羽衣甘藍,烤紫薯
2⃣️間歇性斷食配排毒水:源自16年諾貝爾醫學獎,通過輕斷食讓身體進入“自噬”的過程,從而激活人的“長壽因子”。需要17小時以上空腹間隔,每週選兩天在傍晚6點結束晚餐,空腹早起11點喝一杯排毒水。這樣的輕斷食能激發身體自我清除掉衰老細胞。
排毒水:檸檬,黃瓜,薄荷,姜/薑黃片
3⃣️抗老花果茶:玫瑰,洛神花,薔薇果,藏紅花,黑枸杞。每天選1-2樣泡來喝。
維生素C: 即是抗氧化劑,也有美白功能,一般口味越酸的水果維生素C含量越高。生活中的維生素C來源於新鮮的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。
用料
水果 |
美容養顏 抗氧化抗老美白的做法
藍莓草莓➕麥片➕酸奶
-
18斤枇杷熬製了一鍋糕,紅糖去寒性,加了一隻檸檬調味兒,超級nice,感謝相公剝皮也的詳細做法,18斤枇杷熬製了一鍋糕,紅糖去寒性,加了一隻檸檬調味兒,超級nice,感謝相公剝皮也做法技巧
...
-
撈汁海蜇 黃哈兒 標準操作流程的烹飪做法,大廚教你詳細做法
輔料:香菜末5g、小米椒末5g、薑末5g、芥末5g調料:海鮮汁50g用料海蜇200g撈汁海蜇黃哈兒標準操作流程的做法取一個乾淨的料碟,放入海鮮汁、香菜末、小米椒末、薑末、芥末攪拌均勻成品海蜇開袋沖水,擺盤淋上汁水即可...
-
肉燉豆角食譜做法大全,超簡單的肉燉豆角做法步驟
家常菜,超下飯用料豆角適量肉適量肉燉豆角的做法準備豆角和肉大鐵鍋先放油炒肉,放幾個薑片把肉炒幹吧了放豆角翻炒,把豆角炒綠放老抽,大蒜,翻炒多炒一會加上水,耗油,鹽燉一會,開大火來一個花椒和幹辣椒20分鐘左右就好了豆角一定要燉熟非常下飯美美的一餐...
-
紅豆米糕(傳統蒸小方糕)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
南大門還是葉榭軟糕?就用手頭現有的蛋糕模具加米粉,一樣可以復刻傳統方糕的美味用料粘米粉120克糯米粉50克水90克豆沙60克白砂糖30克巧克力醬/桂花醬適量點綴紅豆米糕(傳統蒸小方糕)的做法備好原料,稱重白砂糖化水裏,然後加入粘米粉,糯米粉,用刮刀攪拌均勻(特別是小疙瘩...