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減脂必備 時蔬燜菜怎麼做更好吃

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  • 減脂必備 時蔬燜菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備 時蔬燜菜

    五月不減肥,六月徒傷悲。進入五月後德國也開始了蘆筍季。這道蘆筍西蘭花蘑菇燜菜操作簡單,吃起來也沒負擔。雙重輕盈呢!用料白蘆筍5根西蘭花1小朵蘑菇頭7個鹽適量減脂必備時蔬燜菜的做法準備食材。白蘆筍洗淨削皮切滾刀...

  • 減脂必備~玉米麪蔬菜小餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備~玉米麪蔬菜小餅

    昨天包餃子用剩下的芹菜葉,正好想起來可以利用,以前都是涼拌,這次做成小餅!非常好吃還飽腹,減脂必備哦!用料玉米麪180克普通麪粉一點酵母5克芹菜葉適量開水減脂必備~玉米麪蔬菜小餅的做法芹菜葉,茼蒿葉,香菜葉都可以,用水焯一...

  • 超嫩清爽烤雞腿時蔬 減脂必備食譜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超嫩清爽烤雞腿時蔬 減脂必備食譜

    營養均衡、快速又美味的減脂餐用料雞腿2只大蒜半個海鹽若干黑胡椒若干羅勒碎若干迷迭香若干檸檬1個土豆1個西蘭花5朵胡蘿蔔半根超嫩清爽烤雞腿時蔬減脂必備食譜的做法要用這樣的大琵琶腿完全解凍後洗乾淨,用廚房紙巾擦...

  • 減脂必備l低脂雜蔬大拌菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備l低脂雜蔬大拌菜

    用料菠菜金針菇香菇魔芋絲減脂必備l低脂雜蔬大拌菜的做法1⃣️菠菜、金針菇、香菇、魔芋絲焯水,撈出後過遍涼水2⃣️雞蛋煎成雞蛋餅,切絲備用3⃣️調個靈魂醬汁:兩勺半生抽+一勺蠔油+一勺半陳醋+一勺零卡糖+半勺辣椒麪+半勺黑胡椒+...

  • 「減脂必備」雞胸肉泥蔬菜丸的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂必備】雞胸肉泥蔬菜丸

    上班減脂餐必備~相信很多上班健身的同學都沒有很富裕的時間去準備健身餐。在外吃油水太大搭配又不合理。今天就教大家做一款集碳水蛋白為一體的完美健身食物~雞胸肉泥蔬菜丸。大家可以多準備一些食材,備好幾天的量。吃不...

  • 海苔蔬菜沙拉卷,減脂必備的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    海苔蔬菜沙拉卷,減脂必備

    今天分享一道一道簡單的蔬菜沙拉卷,清爽清新~用料壽司海苔2片羅馬生菜6片牛油果1個胡蘿蔔1/2根黃瓜1/2根醬油適量芥末適量海苔蔬菜沙拉卷,減脂必備的做法羅馬生菜去掉下面比較硬的部分,因為不好捲起來,有可能扎破海苔。牛...

  • 暖胃時蔬燕麥鹹粥,減脂必備,健康不捱餓的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    暖胃時蔬燕麥鹹粥,減脂必備,健康不捱餓

    春天不瘦身,夏日徒傷悲。春季要避免寒涼,飲食要以清淡温暖為主,多吃蔬果粗糧,少食葷腥米麪。分享一道暖胃時蔬燕麥粥,作為健康晚餐非常合適,營養美味且飽腹感足,“享受”和“想瘦”同步實現。用料為2人份。用料即食燕麥片50...

  • 減肥餐必備!低脂時蔬雞肉餅,好吃不長肉!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥餐必備!低脂時蔬雞肉餅,好吃不長肉!

    哈嘍,我是圓媽!今天推薦大家一個簡單低脂的時蔬雞肉餅,好吃不長肉,一次還可以吃多種蔬菜,營養又美味,很適合減肥減脂期的小夥伴,喜歡可以試試哦!用料雞胸肉1塊時蔬粒適量減肥餐必備!低脂時蔬雞肉餅,好吃不長肉!的做法首先,把雞胸...

  • 減脂期必備——藜麥蔬菜飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期必備——藜麥蔬菜飯

    蛋炒飯重度愛好者怎麼破?來這道炒飯,超滿足~用料胡蘿蔔0.2根西藍花適量木耳5朵洋葱0.1個秋葵3根藜麥50克黃瓜0.5根減脂期必備——藜麥蔬菜飯的做法藜麥泡水2小時,煮15分鐘以上,撈出控水西藍花木耳秋葵焯水,備用熱油,放所有蔬...

  • 減脂必備~泡菜雜蔬全麥餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備~泡菜雜蔬全麥餅

    簡單快手做起來!專為對口味和身材都有要求的你準備的哦!一次滿足你對蔬菜蛋白質碳水的所以要求!!棒棒噠~有問題可以先看看小貼士!用料雞蛋2只辣白菜少許全麥粉少許胡蘿蔔(小隻哦)一根西葫蘆(小隻哦)一根韭菜少許減脂必備~泡菜雜...

  • 減脂必備蔬菜三明治的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備蔬菜三明治

    夏季不想吃飯必備!我一個不愛生吃生菜的人都覺得好吃😋用料雞蛋🍳肉鬆烤腸/火腿西紅柿🍅生菜🥬培根🥓減脂必備蔬菜三明治的做法將雞蛋、培根、火腿/香腸下入鍋中煎好備用🥪下層鋪一層保鮮膜,放入兩片生菜後再依次疊加雞...

  • 減脂必備‼️蔬菜卷🥬的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備‼️蔬菜卷🥬

    用料幹豆腐5張胡蘿蔔1根黃瓜1根豆芽菜一小把小米辣2根減脂必備‼️蔬菜卷🥬的做法1、首先調配料汁:蒜末+小米辣+葱花+2勺生抽+2勺蠔油+少許辣椒麪+少量水2、胡蘿蔔和黃瓜切絲將胡蘿蔔和豆芽一起下水焯2分鐘後撈出3、撈出晾涼,放...

  • 烤時蔬雞胸肉 減脂必備的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    烤時蔬雞胸肉 減脂必備

    萬物皆可烤減脂期快手減脂餐用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米1根南瓜100克包菜1個聖女果6個洋葱1個杏鮑菇1個烤時蔬雞胸肉減脂必備的做法雞胸肉切塊,用生抽、耗油、料酒、鹽、黑胡椒醃製30分鐘,將西蘭花、玉米、洋葱、杏鮑菇...

  • 減脂必備!雞胸蔬菜糙米飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備!雞胸蔬菜糙米飯

    最近減肥,實在饞碳水的時候還是很想吃燜飯…於是買了好多糙米,五彩糙米,用來做海鮮飯、燜飯啥的。雖然不正宗!但是特別健康哈哈。所有素材都能根據自己冰箱剩餘來決定,隨意搭配。減脂餐公式,其實就是一個類別隨意搭配。肉類...

  • 減脂期必備烤箱快手菜      「烤時蔬檸檬雞肉色拉」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期必備烤箱快手菜 【烤時蔬檸檬雞肉色拉】

    名副其實的【懶人料理】第170用料你看得上的菜雞胸肉或雞腿肉檸檬、鹽、黑胡椒、白胡椒、生抽、料酒、蠔油減脂期必備烤箱快手菜【烤時蔬檸檬雞肉色拉】的做法準備食材,主要食材:南瓜、番茄,菌菇。其他食材隨意。茄子加...

  • 時蔬雞胸肉餅🫓鮮嫩可口❗️減脂必備的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    時蔬雞胸肉餅🫓鮮嫩可口❗️減脂必備

    😋雞胸肉低卡高蛋白,非常適合健身減肥的小夥伴,加點蔬菜做成雞胸肉小餅,鮮嫩美味,營養健康,飽腹感強!❗️Tips:1⃣️配方共做了9只小餅2⃣️吃不完放在冰箱冷凍起來,平鋪防止粘連,吃的時候平底鍋或微波爐加熱就行。煎好的小餅用來做...

  • 低卡蔬菜豆腐餅,減脂必備的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡蔬菜豆腐餅,減脂必備

    低卡豆腐蔬菜餅,讓你減脂期輕鬆掉秤好吃的減脂餐又來啦!想把這個安利給所有減肥的姐妹真的太太好吃了低卡飽腹感還強用料老豆腐300g雞蛋1個全麥麪粉40克青豆適量玉米適量洋葱適量菠菜適量五香粉適量生抽適量黑胡椒適量...

  • 減脂必備~蝦仁時蔬炒意粉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備~蝦仁時蔬炒意粉

    減脂營網紅減脂必備解饞神菜,讓你的減脂期不止水煮~蔬菜可以自由搭配,螺旋形意粉個人感覺比較好吃(南方人吃不習慣麪條),也可能換成意大利麪~用料蝦仁10個西蘭花50克胡蘿蔔半根雜蔬若干螺旋形意粉60克洋葱半個調料(料酒、鹽...

  • 減脂減肥必備!蔬菜三明治的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂減肥必備!蔬菜三明治

    非常出名的關曉彤蔬菜三明治,減脂必備哦,一個月10斤不是夢!用料雞蛋1個雞胸肉1塊西紅柿1個黃瓜1根西生菜2~3片低脂沙拉醬1勺減脂減肥必備!蔬菜三明治的做法備料:雞蛋煎荷包蛋,番茄切片,黃瓜切長條片,雞胸肉水煮或者煎熟(我用的...

  • 減脂必備——照燒雞肉蔬菜沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備——照燒雞肉蔬菜沙拉

    炎熱的夏天,最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中,來興致時游上那麼幾個來回,活動活動筋骨,是最愜意的假日時光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了,看着別人的芊芊身影,再低頭看看自己一冬天攢下來的游泳...

  • 減脂必備烤蔬菜的做法和圖解,減脂必備烤蔬菜怎麼做更好吃

    減脂必備烤蔬菜

    減脂期想吃燒烤的時候我就會選擇做這道烤蔬菜,多撒些孜然粉,味道很香濃健康美味用料雞胸肉1塊西蘭花適量香菇2朵胡蘿蔔半根南瓜3塊洋葱半個西葫蘆半個聖女果3個調味料料酒2勺蠔油2勺生抽2勺橄欖油1勺黑胡椒2勺孜然粉2勺...

  • 番茄豆腐肥牛蔬菜湯「減脂必備」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    番茄豆腐肥牛蔬菜湯【減脂必備】

    好吃又減脂的番茄豆腐肥牛蔬菜湯,一大鍋但是熱量超低,我放了很多蔬菜進去,喜歡吃其他蔬菜的也可以放進去~用料西紅柿1個肥牛20克金針菇1把豆腐2塊娃娃菜1顆花菜0.5個生抽1勺鹽適量老抽0.5勺雞粉適量番茄豆腐肥牛蔬菜湯【...

  • 減脂必備雞肉蝦仁蔬菜園子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備雞肉蝦仁蔬菜園子

    中秋節買的老母雞煲湯,雞胸脯肉比較老沒人吃,留下來今天加了點鮮蝦仁蔬菜做個減脂園子。用料雞胸肉300克鮮蝦250克胡蘿蔔1根玉米粒120克鹽2克生抽1勺蠔油1勺澱粉3勺雞蛋1個油3勺葱2根蕃茄醬2勺(調汁用)蜂蜜1勺(調汁用)純淨...

  • 減脂必備食譜做法大全,超簡單的減脂必備做法步驟

    減脂必備

    減脂期間打卡,深深的愛上用料生菜300g蠔油2勺橄欖油1勺蒜4瓣減脂必備的做法第一:生菜洗淨,放入開水中煮2分鐘,撈出瀝乾水分:熱鍋後鍋中倒入一小勺橄欖油第二:放入蒜末翻炒出蒜香味到,倒入2勺蠔油,攪拌均勻,最後淋入煮好的生菜...

  • 減脂必備早餐粗糧蔬菜餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備早餐粗糧蔬菜餅

    最好吃便捷的早餐,最適合減脂的手殘黨,隨手帶也很方便,沒有任何的添加,食材也是很簡單家中常備的。用料胡蘿蔔小半根鹽少許克雞胸肉3–5片包菜1片生抽1勺玉米粒20粒雞蛋1個黑麥粉1勺玉米粉1勺減脂必備早餐粗糧蔬菜餅的做...