西蘭花蝦仁(新手也能做好吃)
做這個有多簡單呢,就是焯水煮熟加油鹽大火炒就好了。超級容易超級好吃啊!ヾ(@ ˘ω˘ @)ノ
低脂低鹽,適合減肥人士和小孩,操作簡單,用料少,新手也不易翻車,簡直新手福音!(≧∇≦)/
用料
西蘭花 | 半朵 |
鹽 | 少量 |
蝦 | 多隻 |
生薑 | 三四片 |
生抽 | 少量勺 |
西蘭花蝦仁(新手也能做好吃)的做法
取蝦仁洗淨,備好薑片
將西蘭花切好,我把每小朵大概劈成兩三片,好入味些
把水燒開,加入西蘭花和小半勺鹽,鹽可使西蘭花保持翠綠;同時也可放入蝦仁、薑片,薑片可去腥。焯水煮熟後撈出。
如果久煮一會兒西蘭花就爛一些,適合吃輔食的小孩,根據自己口感來。加入少量油,燒熱,將焯好的材料放入翻炒,均勻撒下少量鹽,可加少量生抽提鮮。拌勻即可出鍋。
嘗一嘗,蝦仁甜,青菜好吃,建議調料少放,食物本味真的香
小貼士
作為新手,鹽均勻撒是避免失敗的關鍵,不會多撒,少撒沒關係,再加就是了
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