排骨【玉米排骨湯】玉米
玉米排骨湯是一道食補湯品,主要食材是玉米和排骨,主要烹飪工藝是燉。玉米可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁,營養豐富,促進人們對維生素和鈣的吸收。
用料
排骨 | 克 |
玉米 | 根 |
胡蘿蔔 | 根 |
鹽 | 克 |
胡椒粉 |
排骨【玉米排骨湯】玉米的做法
焯排骨(水中加料酒,冷水下鍋)
炒排骨(加入葱姜翻炒一分鐘)。加水燒開
燉排骨(加水後加入玉米胡蘿蔔,蓮藕),撇去浮沫,加少許白醋。燉40分鐘。
調味(鹽胡椒粉)
小貼士
玉米排骨湯,原材料有玉米和排骨。玉米是營養價值極高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的作用。紅棗補脾和胃、益氣生津、潤心肺,兩味與排骨配伍燉服,既能開胃益脾又可潤肺養心。在秋冬季節,用骨頭湯或排骨煨湯食用,有良好的滋補功效。玉米排骨湯材料簡單,做法不難,是一道常見的家常菜,它既能開胃益脾又可潤肺養心,經常食用則延年益壽(美食作家)
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