減脂期吃的紅燒牛肉燉土豆

這是6份的量！兩人昨天吃了兩份，今天中午帶飯吃了兩份，晚上又吃了兩份，剛好吃完。

用料  

減脂期吃的紅燒牛肉燉土豆的做法  

1. 混亂下拍了個準備的視頻。

2. 肉切塊，加入料酒，生抽，抓勻。

3. 葱薑蒜切好備用。

4. 胡蘿蔔切塊，洋葱切片。

5. 土豆等肉快熟了的時候再削皮切塊丟進去。

6. 熱鍋冷油，放冰糖，融化後倒入牛肉。炒至上色後，放入花椒，幹辣椒，葱薑蒜，八角，香葉，繼續炒一會，然後加入熱水，蓋過牛肉的量，燉10分鐘後加入胡蘿蔔。然後關小火蓋上蓋子燉1.5小時。之後加入土豆塊再燉30分鐘就可以出鍋啦！

7. 三菜一湯的晚餐！減脂增肌必備。

8. 這是今天帶的午餐！