蓮子山藥芡實甜湯
糖水1.81W
營養價值:
蛋白質,脂肪,碳水化合物,多種維生素,鈣,磷,鐵等多種微量元素和礦物質
適宜人羣:
一般人均可食用,尤其適合脾虛久瀉者,食慾不振者,營養不良者
用料
芡實 | 30克 |
蓮子 | 20克 |
棗 | 6顆 |
山藥 | 100克 |
銀耳 | 100克 |
蓮子山藥芡實甜湯的做法
將銀耳洗淨、泡發。
紅棗劃口;山藥洗淨,去皮切塊。
銀耳、蓮子、芡實、紅棗同入鍋,加水適量,煮約20分鐘,待蓮子、銀耳煮軟,加入山藥同煮,加入冰糖調味即可。
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