減肥餐之龍利魚餅

用料  

減肥餐之龍利魚餅的做法  

1. 尤利魚速凍那種就可以。拿出解凍

2. 2龍利魚切丁入料理機打碎。如果沒有用刀切碎。越碎越好。
   3胡蘿蔔用刨絲器刨絲。切碎。葱切未
   4放入適量鹽，和花椒油。
   5放入一勺或兩勺麪粉。

3. 減肥期間用的橄欖油煎最多兩分鐘便可。我是大火20秒，然後關火，等鍋差不多快微涼了，在開大火，翻面。20秒在關火。重複兩邊兩次。

4. 又香又嫩這樣的方法還可以包餃子。包子。也最極好吃的。牛肉雞肉也是這個做法。

5. 好了裝盤。下面放一層海台會更提味。加入你喜歡的蔬菜。微涼些更好吃。悶兩分鐘會更嫩。花了20分鐘。如果你是很有情趣的話可以買些模具做出漂亮的樣子。