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低脂清炒西葫蘆怎麼做更好吃

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  • 低脂清炒西葫蘆的做法和圖解,低脂清炒西葫蘆怎麼做更好吃

    低脂清炒西葫蘆

    減脂期間口感非常不錯用料西葫蘆1個生抽1勺鹽3克蔥1根蒜2瓣低脂清炒西葫蘆的做法油熱用蒜炸一下鍋加入西葫蘆加入十三香和生抽調味過一會西葫蘆就會被炒出水。出鍋小貼士西葫蘆水多可以少放點油,出鍋前可少許燜2分鐘。...

  • 低脂雞蛋西葫蘆炒菇的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂雞蛋西葫蘆炒菇

    上次的減脂湯剩下半個西葫蘆和海鮮菇,不能浪費,今天做一個炒菜用料西葫蘆半個海鮮菇適量雞蛋1個生抽1勺蠔油1勺鹽適量低脂雞蛋西葫蘆炒菇的做法準備好配菜準備好配菜熱鍋放油炒雞蛋雞蛋乘出,放入西葫蘆,加入生抽蠔油和鹽...

  • 清炒西葫蘆食譜做法大全,超簡單的清炒西葫蘆做法步驟

    清炒西葫蘆

    用料西葫蘆1個生抽1勺鹽適量油適量蔥適量紅辣椒🌶️2個蒜2瓣清炒西葫蘆的做法西葫蘆、蔥薑蒜辣椒切好備用,忽略那盤土豆絲哈,油燒五分熱放入蔥、蒜、辣椒🌶️稍等一下蔥香出來以後放西葫蘆貼著鍋邊放一勺生抽,翻炒幾分鐘放少...

  • 低脂西葫蘆炒胡蘿蔔木耳的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂西葫蘆炒胡蘿蔔木耳

    用料西葫蘆1個胡蘿蔔1根木耳8朵鹽3克生抽1勺陳醋1勺低脂西葫蘆炒胡蘿蔔木耳的做法食材:西葫蘆清洗乾淨切片,木耳泡發,胡蘿蔔切片調料汁:鹽,生抽,陳醋(放點醋更能提香)鍋中放油,中小火,把胡蘿蔔炒製出紅油(我放的油少,會加點水進去...

  • 低脂「西紅柿🍅炒西葫蘆」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂「西紅柿🍅炒西葫蘆」

    用料西葫蘆1個西紅柿1個味極鮮1勺香醋1勺鹽少許低脂「西紅柿🍅炒西葫蘆」的做法西葫蘆挖瓤切好備用,西紅柿去蒂切好備用,鍋中放入少許油,將西葫蘆倒入鍋中,加入以上調料翻炒,加入西紅柿繼續翻炒,加入少許水。燜3~5分鐘即可...

  • 「減脂小廚房」清炒西葫蘆的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂小廚房】清炒西葫蘆

    把新鮮的西葫蘆切成薄片加一點點蒜末撒一點點堅果清新的健康美味(*˘͈ᵕ˘͈*)✾用料西葫蘆1根蒜1瓣鹽和黑胡椒少許堅果碎憑個人喜好橄欖油適量【減脂小廚房】清炒西葫蘆的做法準備工作:蒜瓣切成末,西葫蘆切成薄片熱鍋...

  • 清蒸西葫蘆食譜做法大全,超簡單的清蒸西葫蘆做法步驟

    清蒸西葫蘆

    一個西葫蘆做了兩道菜,西葫蘆餅和一個清蒸西葫蘆。喜歡一菜多吃~這是第一次吃清蒸的西葫蘆,味道還可以,簡單又方便,喜歡的可以動手了✌用料西葫蘆半個蒸魚豉油時間蒜適量清蒸西葫蘆的做法西葫蘆切片嗯,先生沒有把它切斷,更美...

  • 清爽低卡西葫蘆炒雞胸肉150卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    清爽低卡西葫蘆炒雞胸肉150卡

    仍然是帶母上大人減肥的一天西葫蘆炒雞胸肉+番茄蝦仁飯+菜團=424卡一人份西葫蘆炒雞胸肉150卡左右用料西葫蘆150克(29卡)雞胸肉80克(106卡)鹽3克黑胡椒適量生抽2勺可選:豆瓣醬/豆麵醬1勺清爽低卡西葫蘆炒雞胸肉150卡的做法...

  • 清拌西葫蘆食譜做法大全,超簡單的清拌西葫蘆做法步驟

    清拌西葫蘆

    用料西葫蘆1個尖椒半個,乾紅辣椒半個,香菜一根,蒜蓉些許,香油,生抽一勺,陳醋兩勺,白糖少許,鹽適量,白開水適量。勺清拌西葫蘆的做法西葫蘆順長搽絲,剩中間有籽部分不用(可用來個其他菜炒)。擺盤,喜歡生吃的到這裡其實就可以了。澆...

  • 高蛋白低脂-西葫蘆炒蟹柳的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    高蛋白低脂-西葫蘆炒蟹柳

    簡單快手,低熱量,高蛋白,低脂肪。用料西葫蘆250-300克蟹柳150-200克蒜1瓣生抽一勺橄欖油3克耗油適量鹽適量高蛋白低脂-西葫蘆炒蟹柳的做法1.準備工作:西葫蘆切片,蟹柳斜刀對半切,蒜切片備用2.熱鍋涼油,入橄欖油,下蒜片炒兩下,...

  • 低卡低脂🥒鮮甜西葫蘆的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡低脂🥒鮮甜西葫蘆

    用料西葫蘆1個燒烤汁2勺燒烤料少許低卡低脂🥒鮮甜西葫蘆的做法1、西葫蘆切片,厚度約1cm2、直接上鍋180度10分鐘(中間翻面一次)3、正面刷醬汁烤5分鐘,反面刷醬汁再烤5分鐘暗中觀察~完成後再撒上燒烤料鮮甜多汁,特別好吃~...

  • 如何做清炒西葫蘆好吃 清炒西葫蘆烹飪方法大全

    清炒西葫蘆

    用料西葫蘆1個蒜幹辣椒適量鹽1勺白糖1勺生抽15ml蠔油10ml清炒西葫蘆的做法西葫蘆去芯,切成片加一勺鹽,醃製一會切些蒜片備用醃好的西葫蘆用清水沖洗一遍,然後擠下水分鍋中熱油,放入蒜片幹辣椒爆香放入西葫蘆翻炒一下加入...

  • 低脂低卡‼️西葫蘆雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡‼️西葫蘆雞胸肉

    🌈🌈今天我們來做一道低卡低脂的減脂餐,喜歡的小夥伴們趕緊學做起來吧!用料雞胸肉1塊西葫蘆1個檸檬3片黑胡椒1/4勺料酒1勺生抽2勺蠔油2勺澱粉1勺鹽5克低脂低卡‼️西葫蘆雞胸肉的做法雞胸肉清洗乾淨切成小塊,放入檸檬片、...

  • 下飯又開胃的清炒西葫蘆!低脂低卡減肥餐的詳細做法,下飯又開胃的清炒西葫蘆!低脂低卡減肥餐做法技巧

    下飯又開胃的清炒西葫蘆!低脂低卡減肥餐

    被你忽視的“瘦身菜”!清爽解膩,5塊錢一大盤,我減脂期經常吃!用料西葫蘆1個杏鮑菇1根彩椒適量生薑5片鬆鮮鮮松茸調味料1勺鬆鮮鮮松茸鮮醬油1勺下飯又開胃的清炒西葫蘆!低脂低卡減肥餐的做法西葫蘆洗淨切片、杏鮑菇切片...

  • 「低脂清爽」蒜香蝦仁佐西葫蘆麵條的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【低脂清爽】蒜香蝦仁佐西葫蘆麵條

    眼饞外國網站上的各種zucchininoodles,沒有洋氣的綠皮西葫蘆,也沒有面條機,咱用土生土長的國產西葫蘆配上傳統擦絲器也來試試(os.各種山寨的即視感。。。)~~國內西葫蘆的不敢生吃,所以稍微炒一炒,快手健康,味道也是我的菜!用料...

  • 低脂版西葫蘆雞蛋餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂版西葫蘆雞蛋餅

    用料西葫蘆1個雞蛋1個鹽3克低脂版西葫蘆雞蛋餅的做法西葫蘆擦絲放上鹽,攪拌均勻,醃製兩分鐘。醃製好後用手擠出西葫蘆的水分,然後打入雞蛋,攪拌均勻。接著平底鍋刷油,開小火,倒入西葫蘆蛋液一面金黃煎至另一面。兩面金黃即...

  • 低脂健康的西葫蘆炒雞蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂健康的西葫蘆炒雞蛋

    用料西葫蘆2個大蒜2瓣雞蛋2個鹽1克油2克蠔油1勺低脂健康的西葫蘆炒雞蛋的做法兩個雞蛋放一點點鹽、一點點料酒,打散成雞蛋液西葫蘆削皮切片(也可以不削,我習慣性削皮)鍋裡放油,待油八成熱下雞蛋液煎九成熟盛出備用不需要洗...

  • 清炒西葫蘆(快手/清淡)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    清炒西葫蘆(快手/清淡)

    加班結束總想快點吃上一口熱飯去外面吃?米線、麵條、蓋飯、炒飯……一份還十幾二十塊順路在菜市場花2塊錢買一個西葫蘆回家吧隨便一炒就是一頓飯啦用料西葫蘆1個油適量鹽適量蒜1瓣雞精1勺清炒西葫蘆(快手/清淡)的做法西...

  • 清淡減脂菜❤️清炒西葫蘆的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    清淡減脂菜❤️清炒西葫蘆

    年快過完了,馬上春季,適合清淡小炒,養生健康用料西葫蘆1個鹽1-2克彩椒1個姜蒜少許白胡椒粉2克原汁醬油1勺清淡減脂菜❤️清炒西葫蘆的做法準備西葫蘆一個,紅,黃,綠彩椒適量,薑片西葫蘆改刀切薄片鍋中放少許油,放姜蒜炸出香味放...

  • 西葫蘆炒西紅柿(清淡)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    西葫蘆炒西紅柿(清淡)

    用料西葫蘆1個西紅柿一大/兩小青辣椒半根蔥一根鹽少許糖少許(可不加)十三香少許西葫蘆炒西紅柿(清淡)的做法西紅柿切塊,青辣椒切條,西葫蘆切片,蔥切段鍋內熱油,下青辣椒和蔥段,翻炒後加入西紅柿塊。放入西葫蘆炒熟,加鹽、糖、十...

  • 微波爐西葫蘆炒雞絲低脂版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    微波爐西葫蘆炒雞絲低脂版

    昨天去菜市場隨便買了點蔬菜,一直覺得西葫蘆要炒的才好吃。但是現在在減脂期,不能吃。所以就用微波爐做了一個,而且特別適合懶人啊。又沒有油煙,也不用洗鍋哈哈哈。我真的是太棒了~解放雙手~用料西葫蘆瓜半個橄欖油一點點(我...

  • 《低脂低卡西葫蘆雞胸肉》的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    《低脂低卡西葫蘆雞胸肉》

    用料雞胸肉適量蠔油適量生抽1勺鹽適量料酒1勺老抽1勺西葫蘆1個蔥蒜適量澱粉2勺胡椒粉適量《低脂低卡西葫蘆雞胸肉》的做法準備好材料,西葫蘆和雞胸肉切成大塊。老抽,生抽,料酒,白胡椒各一勺,澱粉兩勺,鹽少量,攪拌均勻,在加入...

  • 低脂餐~西葫蘆雞丁的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂餐~西葫蘆雞丁

    害……最近天冷了我倆吃完飯就想窩上床,結果胖了不少……我看著日漸圓潤的肚子決定還是控制一下飲食,開始研究減脂餐了,打算以後肉類都換成豬瘦肉魚肉牛肉或者雞胸肉了用料西葫蘆1個雞胸肉1塊低脂餐~西葫蘆雞丁的做法雞胸...

  • 低脂清爽涼拌西葫蘆的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂清爽涼拌西葫蘆

    偶然間聽說西葫蘆可以生吃涼拌,一直沒有嘗試過,因為長這麼大,家人和飯店都沒有做過吃過生的西葫蘆,我壓根不知道西葫蘆還可以生吃,真是孤陋寡聞了😂,今天一試,居然這麼好吃,沒吃過的不說這是什麼,還真想不到是西葫蘆😆用料西葫...

  • 減脂餐——清炒西葫蘆的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐——清炒西葫蘆

    用料西葫蘆1個姜蒜適量醋1湯勺鹽適量雞精1湯勺花椒1湯勺減脂餐——清炒西葫蘆的做法西葫蘆切厚片。姜蒜切片待用。起鍋放入適量橄欖油,放入姜蒜,一湯勺花椒炒出香味。倒入西葫蘆翻炒,加入一湯勺醋,一湯勺雞精,適量鹽翻炒。...