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TR90怎麼做更好吃

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    TR90早餐

    好身材吃出來用料牛排(肉類蛋白)1塊(約1✋)鵪鶉蛋(非肉類蛋白)若干(約1👊)青餃(能量五穀)1個(約1👊)蘆筍(繽紛果蔬)若干(約1👊)提子、樹莓(繽紛果蔬)若干紫甘藍1/4個TR90早餐的做法電飯煲里加水煮鵪鶉蛋,同時蒸青餃,5-10分鐘即可。在此期...

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    Tr90健康飲食之意式番茄肉醬

    健康飲食從小細節開始~很適合對身材有要求的各位~這個肉醬很適合拌飯和麵。非健康飲食的各位按照自己要放調料,健康飲食的親們路燈食品從小細節開始用料豬肉(瘦的)150克番茄3只洋蔥四分之一黃豆30克蒜頭兩瓣意式香料5克Tr9...

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    TR90健康餐

    tr90晚餐是以蔬菜和肉類蛋白為主用料羊排1000克大蔥1根老薑1小塊茴香5克料酒1勺枸杞10粒幹大棗4個香菜2根TR90健康餐的做法涼水泡兩小時,直接冷水下鍋,加所有配料煮沸打走泡沫,燉一個半小時後加鹽在煮10分鐘,關火加入香菜...