肉桂蘋果羹～減脂期解饞甜湯

腸胃不好或者晚上沒啥食慾的時候，喜歡整一碗甜湯，暖胃還能滿足自己對甜食的渴望😊

用料  

肉桂蘋果羹～減脂期解饞甜湯的做法  

1. 小奶鍋中放入一碗清水，蘋果洗淨去核切丁，再放入3顆紅棗。

2. 鍋中水沸後，撒入適量肉桂粉，繼續煮3～4min

3. 盛出即可享用。喜歡蘋果更軟爛一點的可以再多燜一會兒。

小貼士

1、蘋果煮熟後多酚類抗氧化物含量會有所增加，熟蘋果的果膠軟化後，更好的加大對膳食纖維的利用率。
2、紅棗是提前蒸熟的，生紅棗的話可以適當延長煮的時間。
3、肉桂粉也有溫補的功效。

個人覺得喝了這個肉桂蘋果羹有安神的功效，雖然紅棗糖分高不利於減脂，可是這個一份喝下去飽腹感超強，不用額外加糖也很甜，算下來也就220大卡左右