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飽腹怎麼做更好吃

技巧會讓飯菜更可口,熱門的飽腹精選專題是專門提供飽腹的相關精彩內容的地方,這裡的飽腹相關內容,小編都精心編輯,精選優質飽腹的相關知識,分享一些飽腹方面的經驗知識。

  • 超級飽腹的燕麥能量餅!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超級飽腹的燕麥能量餅!

    今天在輕斷食,剩了很多胡蘿蔔+生薑榨汁後剩的泥,不想浪費,於是做了燕麥能量餅~用料燕麥適量黃油一塊蜂蜜適量喜歡甜的就多放雞蛋兩個紅糖一勺克芝麻一把南瓜子一把亞麻籽兩大勺奇亞籽一勺你喜歡吃的都可以放胡蘿蔔生薑泥...

  • 意麵沙拉,低脂又飽腹!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    意麵沙拉,低脂又飽腹!

    用料主要食材:短意麵100g腰果30g洋蔥15g小番茄100g生菜30g紅燈籠椒50g無花果乾50g雞蛋1個調味料:橄欖油20g義大利醋10g芥末醬30g蜂蜜10g黑胡椒1g鹽4g意麵沙拉,低脂又飽腹!的做法準備好全部食材。短意麵放入沸水裡,撒少許...

  • 熱量不到100卡--味噌春筍燉豆漿(無油)超強飽腹感!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    熱量不到100卡--味噌春筍燉豆漿(無油)超強飽腹感!

    清湯穿腸過,總是餓的快,而加入豆漿的湯,更加幼滑,同時增加了飽腹感。都是高纖食材,並且無油。熱量低到難以想象。用料豆漿200ml紅薯四塊黑木耳幾朵胡蘿蔔幾片春筍一棵杏鮑菇半根味噌一湯匙內酯豆腐半盒熱量不到100卡--味噌...

  • 超低卡飽腹營養均衡的鱈魚土豆沙拉減肥增肌餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超低卡飽腹營養均衡的鱈魚土豆沙拉減肥增肌餐

    最近一直在減肥,但是為了減肥天天吃不好看的水煮菜臣妾表示被吃瘋了…再不算嘗試+更換餐具的過程中今天不小心發現這個菜譜需要的工具少,方便、營養均衡、後來一計算卡路里居然還沒超過200卡!!!!用料生菜130G胡蘿蔔60G土豆1...

  • 飽腹感極強的增肌餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    飽腹感極強的增肌餐

    這一盒吃完力量妥妥的練好了呀用料雞蛋半個牛肉280g雞胸一塊蝦幾隻藍莓數顆黃瓜適量胡蘿蔔適量通心粉適量番薯半個青的花菜(忘記叫什麼了)半顆土豆半個飽腹感極強的增肌餐的做法蔬菜什麼的都是煮熟了之後撈上來就可以了...

  • 低卡飽腹燕麥球的做法和圖解,低卡飽腹燕麥球怎麼做更好吃

    低卡飽腹燕麥球

    減肥期間也可以吃的小零食~無油無鹽低卡飽腹用料紫薯香芋南瓜燕麥全麥麵粉椰子粉雞蛋清脫脂奶低卡飽腹燕麥球的做法紫薯、香芋和南瓜蒸熟後搗成泥狀,加入雞蛋清、脫脂奶、燕麥、全麥麵粉和適量的椰子粉(或蛋白粉或Pb2花...

  • 夾心法棍「低脂 飽腹感」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夾心法棍【低脂 飽腹感】

    相比蒜泥黃油餡法棍,這個有土豆的存在更管飽;由於是牛油果代替黃油,熱量也會優惠不少。當便當攜帶也灰常方便捏。土豆,牛油果用量可以自己口味來。用料牛油果土豆肉末調味料(個人口味斟酌)黑胡椒芥末沙拉醬鹽夾心法棍【低...

  • 瘦身飽腹小零食|無糖香蕉燕麥餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    瘦身飽腹小零食|無糖香蕉燕麥餅

    快手又好吃,外酥裡糯,堅果和麥片酥脆,葡萄乾軟糯香甜,口感非常豐富,烤了9塊,家裡人瞬間幹完了,飽腹感非常強!沒加糖有香蕉就夠了!堅果不用提前烘焙!用料燕麥片80g香蕉150g無糖花生醬20g核桃仁40g葡萄乾30克瘦身飽腹小零食|無糖香...

  • 美味低卡超飽腹!雜烤蔬菜~的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    美味低卡超飽腹!雜烤蔬菜~

    大家好,又是週六的歡樂硬派食堂時間,這次的主題是:好吃又低卡的美味!總是有不少人和我說:斌卡斌卡,你經常介紹一些適合運動後吃的高GI值和高蛋白的飲食,這是很有用,但是我要是平時不怎麼運動,不想吃那麼多肉,有什麼又好吃熱量又低...

  • 健康又超飽腹的南瓜泥三明治的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康又超飽腹的南瓜泥三明治

    甜甜軟糥的南瓜泥配清爽的玉米粒黃瓜片~味道超和諧!沒有沙拉醬減少卡路里!關鍵是好吃又超飽腹的!配自制無糖酸奶~滿足又健康呀!用料全麥土司兩片黃瓜不到半根南瓜一小碗玉米粒半根玉米中的三排就夠啦健康又超飽腹的南瓜泥...

  • 安妮熊低卡飽腹全麥歐包的詳細做法,安妮熊低卡飽腹全麥歐包做法技巧

    安妮熊低卡飽腹全麥歐包

    用料麵粉克鹽適量酵母克安妮熊低卡飽腹全麥歐包的做法紫芋戀人草莓雙薯綠野小松竹炭雪乳蛋黃全麥包草莓小熊紅豆乳酪草莓抹茶蔓越莓小貼士網紅低脂低卡全麥歐包,一個300克左右的麵包大概230~270大卡,喜歡低脂乳酪款,冷藏...

  • 香蕉燕麥飽腹餅乾的做法和圖解,香蕉燕麥飽腹餅乾怎麼做更好吃

    香蕉燕麥飽腹餅乾

    用料香蕉1-2根燕麥適量香蕉燕麥飽腹餅乾的做法1.香蕉搗碎,圖上是1.5根左右的用量2.加入燕麥攪拌,量隨意調整,能成形就可以3.捏成小餅狀4.送進烤箱,180~200度20分鐘5.取出放涼,翻面放涼6.可放在外過夜,表面會幹乾脆脆的小貼士...

  • 低脂低碳飽腹的魔芋面,好吃不胖的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低碳飽腹的魔芋面,好吃不胖

    用料魔芋粉:麵粉4:1菠菜汁/芹菜汁和麵雞胸肉少許調料低脂低碳飽腹的魔芋面,好吃不胖的做法魔芋粉加一點麵粉(我用的差不多是4:1)芹菜葉加水打成汁一起揉好擀成薄餅切絲準備點雞胸肉下油鍋炒可以加點醬油翻炒,加水打入雞蛋,...

  • 飽腹高蛋白豆漿湯的做法和圖解,飽腹高蛋白豆漿湯怎麼做更好吃

    飽腹高蛋白豆漿湯

    炎炎夏日有時對肉沒有興趣但又要綜合一天的蛋白質是否達標豆漿的高蛋白,加上蔬菜菌菇以及碳水蛋白質碳水脂肪一鍋端美味又健康用料無糖自制豆漿500ml紅蔥牛肝菌雞松茸雞油菌等菌類或者杏鮑菇口蘑都可以隨喜土豆南瓜200...

  • 減肥飽腹偽米飯(缺米不可以)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥飽腹偽米飯(缺米不可以)

    相信很多減肥期的朋友都為不能吃飯滿滿一碗米飯感到沮喪,每天只食拳頭大一碗米飯,不夠滿足你吧!?食材遵循減肥要求,依然只用到拳頭大的米飯,不用擔心減肥前功盡棄,我們一起努力吧!搭配的蔬菜食材遵循減肥食譜所需的量,自己可以...

  • 乳酪紅豆飽腹面包的做法和圖解,乳酪紅豆飽腹面包怎麼做更好吃

    乳酪紅豆飽腹面包

    想吃麵包,無意中發現有這種麵包售賣,55元4個。於是就自己動手做吧!用料高筋麵粉300克水150克糖40克芝士適量鹽3克蜜豆自制隨意克酵母3克雞蛋1個奶粉20克乳酪紅豆飽腹面包的做法家裡沒有紅豆,只有赤小豆,個人感覺沒有紅豆...

  • 低卡又飽腹的蛋奶烤吐司的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡又飽腹的蛋奶烤吐司

    減脂期早餐一定要好好吃呀,今天分享一道我超愛的低脂蛋奶吐司布丁,也太低熱量了吧,而且無敵好吃,攪一攪就可以啦,簡單方便。減脂期早餐不知道吃什麼的時候就安排它吧!用料雞蛋1個牛奶150ml全麥吐司2片堅果適量奶粉適量低卡...

  • 韌性十足“超飽腹”魔芋全麥磨牙餅乾(網紅小鋼筋)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    韌性十足“超飽腹”魔芋全麥磨牙餅乾(網紅小鋼筋)

    餅乾我一共做了16根,吃完了喝水,魔芋吸水後飽腹感比較強,兩根餅乾熱量只有90大卡,和一個雞蛋的熱量差不多,減肥時期拿來磨牙超讚!這裡我們用的是純度比較高的生魔芋精粉,沒有任何新增,同時含水量也非常高,所以烤好後是有點韌性...

  • 減肥利器!超有飽腹感的土豆泥沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥利器!超有飽腹感的土豆泥沙拉

    減肥必備,土豆泥代替高熱量的沙拉醬,可以和任意蔬菜或者火腿蝦拌在一起,吃出美味,吃出健康!之前也嘗試做過土豆沙拉但是用水煮整個土豆,第一不容易熟,第二很難爛,所以這次嘗試了微波爐煮土豆法,簡單又快!以下是一頓的量,如果要多...

  • 鷹嘴豆醬(Hummus)配烤胡蘿蔔, 健康飽腹加餐零食的詳細做法,鷹嘴豆醬(Hummus)配烤胡蘿蔔, 健康飽腹加餐零食做法技巧

    鷹嘴豆醬(Hummus)配烤胡蘿蔔, 健康飽腹加餐零食

    Hummus鷹嘴豆泥,很多時候被音譯成胡姆斯醬在中東和地中海地區甚至歐美國家都是非常流行的小吃和零食其貌不揚但味道十分香濃鷹嘴豆中的植物蛋白質和膳食纖維,能帶來滿滿的飽腹感傳統的鷹嘴豆泥吃法是配上pita餅或者薯...

  • 超飽腹防脫髮五黑奶昔的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超飽腹防脫髮五黑奶昔

    還在為熬夜爆肝的脫髮煩惱嗎?還在為澳洲水質的脫髮煩惱嗎?乾了這杯五黑奶昔,一起長毛毛吧~用料黑豆適量黑糯米適量黑枸杞適量黑芝麻適量黑糖適量椰奶或牛奶適量超飽腹防脫髮五黑奶昔的做法黑豆黑糯米泡發。高壓鍋或慢燉把...

  • 超級飽腹感的廣西特色釀豆腐(油果)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超級飽腹感的廣西特色釀豆腐(油果)

    這是一道極具廣西特色的家常菜,螺螄粉裡面的油果對半切開,塞入滿滿的豬肉蓮藕香菇餡,一起蒸熟,這是來自家鄉的味道🏞用料油豆腐1盒豬肉250克胡蘿蔔1個蓮藕1節香菇3個蠔油1勺醬油1勺澱粉1勺雞蛋1個鹽3克香油3滴超級飽腹感...

  • 無油無糖高飽腹低卡快手微波爐南瓜蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無油無糖高飽腹低卡快手微波爐南瓜蛋糕

    太懶了,沒有照過程圖,做了十多次沒有失敗,很簡單,也很快手,脂肪,蛋白質,碳水含量都很恰當,適合減脂增肌人群食用哦,而且甜度也很夠*^_^*腰果,紅棗,椰子粉,脫脂奶粉都是為了更美味加的,如果想熱量更低,脂肪更低可以不加的,腰果可以替...

  • 低卡又飽腹的手抓餅的詳細做法,低卡又飽腹的手抓餅做法技巧

    低卡又飽腹的手抓餅

    想讓餅皮酥脆的方法就是放完餅後中火加熱不需要翻動哦~這款是添加了無糖酸奶代替了日常的醬料所以口感清淡整個卡路里也很低早上十點吃完直接到下午三點才餓手抓餅的選擇也有不含反式脂肪的所以減脂的家人們買的時候要...

  • 低脂飽腹飯糰的做法和圖解,低脂飽腹飯糰怎麼做更好吃

    低脂飽腹飯糰

    用料黑米飯20克雞蛋1個火腿1根胡蘿蔔0.5根黃瓜0.5根番茄醬3勺沙拉醬3勺海苔片3片白米飯60克壽司醋2勺低脂飽腹飯糰的做法雞蛋打入一個空碗中攪拌均勻平底鍋刷油倒入雞蛋液凝固後翻另一面兩面煎至金黃即可把煎好的雞蛋...

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