美味佳餚館涼拌紫甘藍（增肌減脂餐）
沙拉1.96W
水煮去皮鴨腿、鴨胸、涼拌紅薯粉紫甘藍胡蘿蔔玉米筍加幾顆花生。
用料
| 紅薯粉 | 1捆 |
| 紫甘藍 | 適量 |
| 胡蘿蔔 | 半條 |
| 玉米筍 | 4根 |
| 水煮鴨腿、鴨胸 | 分別1只/塊 |
| 花生 | 幾顆克 |
涼拌紫甘藍（增肌減脂餐）的做法
紅薯粉開水下鍋煮五分鐘撈起過冷水；玉米筍跟紅薯粉一起下去煮熟後撈起，紫甘藍切絲胡蘿蔔擦絲。醬汁：橄欖油2勺，一顆蒜蓉、半截小米椒、一陶瓷湯勺生抽、一陶瓷湯勺黑醋、一丟丟白糖調的。味道好極了！
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