鮮香(不腥)海蔘粥(三人份)
海蔘粥,以海蔘、大/小米為主料製作的藥膳。做法簡單,營養豐盛。
海蔘性溫,味甘、鹹;具有滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血、治潰瘍等作用。海蔘含膽固醇低,脂肪含量相對少,海蔘含有硫痠軟骨素,有助於人體生長髮育,能夠延緩肌肉衰老,增強機體的免疫力,對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品,常食對治病強身很有益處。食用海蔘對再生障礙性貧血、糖尿病、胃潰瘍等均有良效。
用料
海蔘 | 4只 |
胡蘿蔔 | 1根 |
小香蔥 | 少許 |
薑絲/片 | 少許 |
鹽 | 少許 |
蠔油 | 1小勺 |
生抽 | 1勺 |
大米/小米 | 適量 |
鮮香(不腥)海蔘粥(三人份)的做法
海蔘提前用溫水泡發,洗淨剖開去內腸,備用。
先根據個人食量,熬粥(大米小米均可),我這裡是二米粥,三人份。
粥熬製期間準備配料,海蔘切片,胡蘿蔔切丁,小香蔥切小段兒,姜切絲/片。(為了方便夾出,我切片了)待粥熬製20分鐘,另取炒鍋,熱鍋,少許油,加入胡蘿蔔丁翻炒,加少許鹽調味,變色後加入粥裡,一同熬製。
清洗炒鍋,加少許油,小火,先炒薑絲/片,炒出香味。
加入海蔘片,翻炒片刻,加蠔油、生抽,炒香入味上色。
翻炒後的海蔘和薑絲/片,一同加入粥中,熬煮5分鐘。
關火,加香蔥碎。鮮香不腥的海蔘粥出鍋了。
夾走薑絲/片,盛出,美味的海蔘粥可以開動了。
小貼士
1,米提前泡,開水下米,易熟,縮短熬製時間。
2,當粥大約熬製二十分鐘左右時,就可以開啟鍋蓋用勺子不停的攪拌鍋內的粥,這樣不僅可以防止鍋底的粥糊,還可以讓做出來的粥更加的黏稠,食用口感更佳。
3,薑絲不僅可以去腥,也可以暖胃。對於老年人來說,這是一種非常好的吃法!
4,海蔘被人們稱為“大補之物”。但是並不是所有的人都適合吃海蔘。如兒童、體熱上火者、腎不好的人、腸胃弱的人、腹瀉患者、過敏體質者、痛風患者、高尿酸血癥患者以及吃鞣酸含量較高食物的人,這九類人群是不適合吃海蔘的。
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