美味佳肴馆微波炉无油炸鸡腿
微波炉食谱1.64W
无油健康炸鸡腿，低脂肪。
用料
| 鸡腿 | |
| 盐 | |
| 酱油（腌制喜好） | |
| 面粉 | |
| 十三香 | 一小勺 |
鸡腿洗净，用刀子划开，放置喜欢的腌制料。半小时。
用面粉和成面糊，不要太稀哦。将腌制好的鸡腿放到里面沾满
因为鸡皮里有油，因此我们就不要放油了哦。低脂哦～放入微波炉10分钟，反面继续10分钟。无油低脂炸鸡腿完成了—～
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