256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐
没错!我又对豆腐下手了!
🥞咸口豆腐松饼软软的 好香!好嫩!好好吃!
油四舍五入等于没有 用的是全麦粉 饱腹感更强
一整份吃到撑才256卡❗️爱上了!!
减脂期自律女孩放心冲🐛!
搅拌搅拌放进烤箱 刷个牙回来就能吃~
用料
绢豆腐 | 100克 |
牛奶 | 20克 |
小号鸡蛋 | 1个 |
全麦粉 | 15克 |
盐 | 0.5克 |
黄油(润锅用) | 3克 |
256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法
烤箱预热 顺便融化黄油
豆腐打碎加鸡蛋和牛奶
加全麦粉
加一点点盐
直接倒入黄油 不搅拌
210度20分钟
精美摆盘一下
超松超嫩超好吃
会流心的煎蛋才是好蛋
好吃哭了 热量还低
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