减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭
from:eolishhan
今天这个无米烩饭真的超好吃‼️匆匆拍了两张照片赶紧开吃了,从小就喜欢番茄鸡蛋菜汤泡饭,这个低脂无米的吃法又好吃又不怕胖
用料
鸡蛋 | 2个 |
番茄 | 2个 |
花菜 | 半个 |
葱花蒜瓣 | 少许 |
减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法
Step1:番茄去皮切块、花菜切掉上面的花花切碎一点,鸡蛋打散、葱花蒜末切好
Step2:锅里少许油把鸡蛋炒熟盛出备用,然后把花菜翻炒一下,炒熟盛出备用
Step3:喷一点橄榄油炒蒜末,然后倒入番茄继续翻炒出汁
可以加一点清水、然后加入少许盐、白胡椒、1勺生抽、半勺蚝油调味
Step4:倒入花菜,翻炒、再倒入鸡蛋翻炒
✔️撒上葱花就可以出锅啦‼️真的无敌巨好吃热量也不高只要266大卡~减脂期代替米饭的好选择,三下五除二就吃完啦~拍照片都等不及👍
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