🥑14天减脂早餐合集①

刚开始学做早餐
沉迷于做作的摆盘和拍照😜
第一波合集来啦🤗

用料  

🥑14天减脂早餐合集①的做法  

1. ①南瓜虾仁烘蛋🎃🦐🥚
   1⃣️南瓜去皮切片，蒸五分钟
   2⃣️虾仁用料酒黑胡椒盐腌制，炒熟
   3⃣️两个鸡蛋，牛奶50克，淀粉5克打匀
   4⃣️南瓜虾仁放入铸铁锅中，蛋液筛入锅中，烤箱预热190度25分钟

2. ②牛油果麦片奶昔🥑🍓

3. ③菠菜玉米火腿香菇开放煎饼🌽🥚🍄🥬

4. ④牛油果三文鱼开放式三明治🥑🐟🥚🍞

5. ⑤牛油果大虾意面🍝🦐🥑

6. ⑥无花果蛋糕🍰

7. ⑦鸡蛋番茄开放三明治🥚🍅🥪

8. ⑧烤年糕 红豆汤

9. ⑨牛油果三文鱼色拉🥗

10. ⑩酸奶舒芙蕾🍰🍓

11. 11.煎饺抱蛋🥚🥟🍅
    1⃣️饺子入锅，加少许水，盖上闷熟
    2⃣️等水烧干倒入打好的蛋液
    3⃣️等蛋液凝固就好了
    （我用的速冻水饺和摩飞锅六圆盘）

12. 12.培根芦笋牛油果无花果面包🍞🥓🥑

13. 13.蟹柳蛋开放三明治🥪

14. 14.橙子蒸蛋糕🍊