🉑煎🉑蒸🉑烤制🔝低脂豆腐饼
用料
鸡蛋 | 2个 |
豆腐 | 1块 |
胡萝卜 | 1根 |
鸡胸肉 | 1块 |
蒜 | 6瓣 |
葱 | 半根 |
淀粉 | 3大勺 |
盐 | 2克 |
味极鲜 | 1勺 |
白胡椒粉 | 1/3勺 |
料酒 | 1勺 |
香油 | 1勺 |
🉑煎🉑蒸🉑烤制🔝低脂豆腐饼的做法
1、所有原材料洗净+料理机备用;
2、食材切小块,入料理机;
3、食材搅碎后,打入2个鸡蛋;
4、加入淀粉;(此步骤可省略,淀粉是增加小饼的粘合性,不加也可以,把饼弄小点也行)
5、加入所有调味料,搅拌均匀;
6、煎制版,不粘锅少油,中小火煎制两面金黄;
7、出锅装盘,我这里配的番茄酱,其实调好味的也可以不用番茄酱,煎出来的外酥里嫩;
8、无油蒸制版,这个版本建议配番茄酱,丝滑细嫩。这个巨适合怕长胖的宝宝们制作食用!!!
小贴士
1、搅拌好的馅,先揉成球,再按压,想要形状好,易熟,饼就不要太大;
2、煎制版本建议用一个小铲子、一双筷子完成翻面步骤;
3、烤箱版建议正面烤20+分钟,翻面烤15+分钟,记得下面垫油纸。
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