简食沙拉

工作太忙了，而且工作时间不规律，饮食自然跟着无法规律。可食堂里的高碳水和重口味的菜让我总消化不良并且感到发胖。再加上每餐都不是热食，我的胃很渴望热食。于是我选择了“沙拉➕玉米糁南瓜汤”。蔬菜热量低、膳食纤维丰富、增加肠胃蠕动、补充维生素。玉米糁粗粮作为主食。南瓜属于蔬菜，热量低。香蕉增加肠胃蠕动。

用料  

简食沙拉的做法  

1. 【沙拉】生菜、番茄、黄瓜根据自己喜好切好后装盘，倒入橄榄油，芝麻盐搅拌均匀。最后加入香蕉。
   【玉米糁南瓜汤】南瓜先煮，水沸后筛入玉米糁（煮时间久些看汤汁变得浓稠），加入鸡蛋，鸡蛋熟后关火。