减肥餐走起
少油盐,多吃青菜少吃肉,健康瘦瘦瘦走起来
用料
胡萝卜 | 50g |
西兰花 | 100g |
鸡蛋 | 1个 |
杂粮饭 | 一碗 |
瘦肉玉米饺子🥟 | 2只 |
减肥餐走起的做法
1.先煮杂粮饭,差不多煮熟的时候,可以加入鸡蛋一只,鸡蛋因为个人喜好,加了点黑胡椒和黑芝麻进行提前搅拌,再浇在杂粮饭上(鸡蛋可以加到饭里,也可以整个做成水煮蛋)
2.西兰花胡萝卜洗干净切好,和水饺一起水煮。煮熟后可以直接食用,如果觉得太淡味道的可以稍微加点酱油和芝麻油调味。
3.简单丰盛又健康的午餐就做好。吃之前,忘不了拍个照,记录一下简单的小生活2333
小贴士
蔬菜不能煮太过,不然就会变黄了,营养值也会降低了哦
-
低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的烹饪做法,大厨教你详细做法
夏天的较量马上就要开始了,小裙子也要穿起来了,偷偷告诉你们我已经瘦了4斤了,今天就给大家分享一个我非常喜欢的黑椒鸡胸肉沙拉,减脂还好吃😋大家要一起变瘦变美啊!用料鸡胸肉块黄瓜根紫甘蓝圣女果玉米低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法鸡胸肉切片放料酒生...
-
低脂白菜炖豆腐的做法和图解,低脂白菜炖豆腐怎么做更好吃
用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火,油热加入白菜帮,翻炒几下倒点点水,容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水,放入豆腐块,水开小火炖煮20分钟,炖煮时间越长越好喝,煮至...
-
低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
敲好吃的低脂减肥餐,米饭换成了三色糙米,降低热量,土豆、鸡胸肉绝配,好吃又掉肉!用料三色糙米150克鸡胸肉1块土豆个洋葱1/4个青椒2根调料(料酒、生抽、蚝油、黑胡椒)适量低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的做法三色糙米提前浸泡,用电饭煲煮熟备用。鸡胸肉切丁放1勺料...
-
这样吃减第46天瘦14.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
不说我吃得都对都好到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥用料早餐全麦面包午餐拌面晚餐炒面这样吃减第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之前发过怎么做。真的好香一包面60克泡水出了...