减脂晚餐-无油凉拌西葫芦杏鲍菇
由于开始针灸,一段无油无糖的日子,每天水煮各种菜也吃腻了,晚上买了些杏鲍菇,和最近发现的西葫芦一起凉拌。
最近生吃了西葫芦觉得口感很好,不过舅舅说生吃不好,网上说高温也不好,弄的我一头雾水。所以今天做的时候我蒸了下,我觉得生食口感更脆吧。
杏鲍菇之前做黑胡椒杏鲍菇,爱上了这种可以假装吃肉的口感,所以好久没吃肉的我只能拿它来解馋了。
用料
杏鲍菇 | 1个 |
西葫芦 | 1/3个 |
胡萝卜 | 小半根 |
黄瓜 | 小半根 |
生抽 | 1勺 |
香醋 | 半勺 |
黑胡椒 | 少许 |
白芝麻 | 少许 |
减脂晚餐-无油凉拌西葫芦杏鲍菇的做法
把所有蔬菜清洗干净,取用料部分。(图为剩下的部分)杏鲍菇放锅上蒸,由于小我直接放在了煮蛋器里蒸的,蒸出香味。西葫芦我是纠结了下后放进去小蒸了下,各位按照自己的习惯处理它。炉子上蒸的话水开以后十分钟左右,能闻到香味即可。
把去皮的黄瓜和胡萝卜刨丝切丝装盘,再把蒸好的西葫芦切丝,杏鲍菇撕成一条条装盘,(友情提醒,刚蒸完的杏鲍菇真的很烫....另外胡萝卜大的话就放一半,看着自己的食量来)
最后倒入一勺生抽,小半勺香醋(香醋按照自己口味加)然后疯狂撒上现磨黑胡椒,(我对黑胡椒很偏爱)最后撒上芝麻。一道无油的简单晚餐就完成了!
小贴士
现在每天觉得能吃蔬菜都是幸福,杏鲍菇的口感软却带点嚼劲,生胡萝卜丝脆甜,黄瓜爽口。emmmm……西葫芦我还是喜欢生的口感.....下次再研究吧……
其实西葫芦口感有点像黄瓜,两者只放一个也行,如果让我选我会放弃黄瓜。
-
靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料早餐糊150毫升午餐面食控制100克晚餐巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋平日叠一起,有姐妹说感觉我吃少了我就这样放开来吧午餐我对面真的很爱荞麦面方便冲泡那...
-
减脂营养美味小白菜菜团子,孩子吃也很适合的烹饪做法,大厨教你详细做法
第一次吃是一位好姐妹做的,那家伙,皮薄大馅没有褶,就很好奇,这么薄的皮是怎么裹进这么多馅的。。。再后来就把她请到家里,现场教学哈哈哈用料小白菜4捆鸡蛋5个香菇10朵虾皮2把蚝油半勺胡萝卜2根酱油1勺玉米面400克面粉30克香油1勺十三香半勺盐1勺白胡椒粉小半勺鸡精...
-
清水牛肉煮萝卜(挑战100道减脂餐之1)的烹饪做法,大厨教你详细做法
本人做减脂餐,本着少油少盐,还原食物本身的味道的理念,用尽可能少的调味料,做出香甜可口的美味!🌹欢迎关注,持续更新!用料白萝卜半根牛肉约半斤香菜两根姜片8片清水牛肉煮萝卜(挑战100道减脂餐之1)的做法我这次选择的上脑部位,比较瘦,先用清水浸泡一下,时间随意,不要太长,洗...
-
减肥期可以吃的奶贝的烹饪做法,大厨教你详细做法
跟着一起幸福起来吧用料酸奶1盒魔芋蛋糕1袋奶粉适量减肥期可以吃的奶贝的做法准备材料,蛋糕切开中间抹一层酸奶外面刷一层酸奶。裹满奶粉...