减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干
减肥食谱2.85W
用料
燕麦 | 一小碗 |
鸡蛋 | 1个 |
红糖 | 1小勺 |
全麦面粉 | 1小勺 |
减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法
准备材料 甜度可根据个人喜好添加
鸡蛋打散加红糖搅拌(红糖化不开,我加了点热水)
准备容器,加入燕麦 全麦面粉搅拌
加入鸡蛋液红糖搅拌均匀,粘稠程度就是湿润,但不会松散。
烤盘铺锡纸刷油,戴个一次性手套 把燕麦搓成小饼~150度烤17分钟。
成品就是这样啦~放凉会更酥脆一点。
小贴士
1,食材用量我没有称,具体不好说,聪明的小伙伴自己掌握,太干就加液体,太稀就加燕麦面粉(不过我的面粉有点加多了:)~
2,喜欢奶香味也可以不加面粉加奶粉。
3,不喜欢红糖的可以加蜂蜜。
4,每个烤箱都不同,温度时间自己掌握,快到时间看着点,别烤糊。
5,越薄越酥脆。
-
减脂凉拌生菜鸡蛋的做法和图解,减脂凉拌生菜鸡蛋怎么做更好吃
先煮个鸡蛋备用,中火煮8分钟即可用料生菜1颗水煮蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐3克陈醋3勺香油1勺减脂凉拌生菜鸡蛋的做法生菜清洗干净用手撕小段放碗备用碗里放入生抽,陈醋,盐,蚝油,搅拌均匀接着倒入生菜中,淋上香油,搅拌均匀水煮蛋切小块,放在上面即可开吃...
-
神之蚝油生菜🥬的做法和图解,神之蚝油生菜🥬怎么做更好吃
生菜是一款不论生吃还是煮熟了,口感也是脆脆的菜👍🏻不管是火锅、炒、焯熟或者生的,都肯定有它的存在🥬🥬🥬它也是你的菜吗?😄😄用料生菜1棵生抽1勺蚝油1勺盐少量砂糖少量蒜3/4瓣碎蒜头少量水少量油2-3滴神之蚝油生菜🥬的做法先洗干净,嫩嫩绿绿的。放少量水,盐和油...
-
减脂餐-番茄烩菜花米的详细做法,减脂餐-番茄烩菜花米做法技巧
...
-
麦乐鸡块-几乎无油的烹饪做法,大厨教你详细做法
几乎无油,减脂期必备,直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺(可不加)橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿,洗净去皮去骨,只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟。厨房纸上晾凉。鸡腿肉撒上一勺白酒去腥。...