自制减肥期小零食之燕麦饼
最近在减肥中,因为吃的东西比较晚注意,所以老是想吃点小零食,外面买的又太多添加剂了,还是自己动手做点小零食吃,这样才能保证材料和低卡!这是一款很简单又容易上手的小零,小白都可以做的,分享给减肥道路上的朋友们
用料
燕麦片 | 150克 |
全麦粉 | 90克 |
黑芝麻 | 30克 |
红糖 | 30克 |
盐 | 1.5克 |
椰丝 | 30克 |
牛奶 | 75克 |
玉米油 | 75克 |
自制减肥期小零食之燕麦饼的做法
把除了油和牛奶以外的所有东西称好放一起混合
把所有东西混合均匀
然后再加入油和牛奶搅拌混合至没有干粉就可以上手了
捏一小团团成像图中的球状
再用手掌心按扁按薄,薄一点等下烤的就快一些
全部按好放烤盘
烤箱200度预热好后放入饼干烤20分钟左右,具体还是要看饼干的厚薄,考完后放凉就变的脆脆的了,放入密封袋保存即可
凉凉的用密封袋装好,因为是少油少糖的,所以要尽快吃完,三天吃完口感最好
减肥期间口馋的时候可以吃这个,这样在能保证摄入量低的情况下又可以满足吃小零食的欲望
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