快手低卡“荞麦汤面”
减肥是一辈子的功课,所以在饮食方面要时刻控制偶尔放肆!这是一道懒人版的食谱,怎么能在10分钟内用速食搞定一餐颜值与美味并存的低卡碳水化合物!
用料
荞麦面 | 1份 |
水煮蛋 | 1个 |
青菜 | 适量 |
速食鸡胸肉 | 1/2块 |
生抽 | 1勺 |
胡麻油 | 几滴 |
盐 | 适量 |
快手低卡“荞麦汤面”的做法
准备好所需食材,速食鸡胸肉可选择自己喜欢的口味!青菜选择自己喜欢的,比如菠菜,青江菜,西兰花都阔以!
锅中烧开水,放入青菜烫一下,不要超过20s(时间过长煮烂了影响口感),捞出待用;
下入荞麦面煮熟捞出,过一下冷水,可以保持面的口感筋道;
将面放入碗中,加入两大勺面汤、一勺生抽、适量盐和胡麻油搅拌均匀,码上煮好的青菜、鸡蛋和鸡胸肉即可!
-
鸡块(记录自用)的做法和图解,鸡块(记录自用)怎么做更好吃
用料鸡蛋2个面粉240克鸡胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克盐10克味精5克鸡块(记录自用)的做法鸡胸肉绞肉机搅碎,加入除了油之外的调料用厨师机2档5分钟左右搅拌均匀并上劲。用硅胶铲和勺子取出一小坨,放油入锅煎定型(不用熟,两...
-
麦乐鸡块-几乎无油的烹饪做法,大厨教你详细做法
几乎无油,减脂期必备,直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺(可不加)橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿,洗净去皮去骨,只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟。厨房纸上晾凉。鸡腿肉撒上一勺白酒去腥。...
-
减脂红烧海虾鱿鱼的做法和图解,减脂红烧海虾鱿鱼怎么做更好吃
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣减脂红烧海虾鱿鱼的做法解冻我的海虾和鱿鱼,...
-
减脂人士的冰淇淋!!的烹饪做法,大厨教你详细做法
减脂期有点馋冰淇淋,又怕热量高,自己做了,巨简单!巨好吃!用料杂粮(糙米、红豆、黑豆、藜麦等)适量克牛奶一袋230g红枣六颗减脂人士的冰淇淋!!的做法泡杂粮米,我是自己掺的红豆黑豆黄豆藜麦糙米大黄米等等,我觉得用什么应该都差不多,根据自己想要做得多少取出,泡一晚上第二...