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低脂减肥|黑椒土豆泥

面包1.75W
低脂减肥|黑椒土豆泥的做法步骤图

减肥做主食的!

用料  

土豆 2个(小的)
适量
耗油 适量
玉米淀粉 适量

低脂减肥|黑椒土豆泥的做法  

  1. 土豆去皮 切块 放到锅里熟!

    低脂减肥|黑椒土豆泥的做法步骤图 第2张
  2. 蒸熟用勺子 碾碎!
    放到旁边备用!

    低脂减肥|黑椒土豆泥的做法步骤图 第3张
  3. 在重新开锅!
    倒小半碗水+一勺耗油+半勺盐+1勺玉米淀粉+黑胡椒碎适量!
    (可以在碗里搅拌均匀 再下锅!也可以全部放在锅里搅拌均匀再开火!)

    小火煮的 如图 冒泡!即可!

    黑胡椒根据个人口味!觉得味道不够重可以再加半勺盐!

    低脂减肥|黑椒土豆泥的做法步骤图 第4张
  4. 把汤汁浇在土豆泥上!我这是用勺子堆的!
    可以用小碗盖一个形更好看!

    低脂减肥|黑椒土豆泥的做法步骤图 第5张