减脂㊙️㊙️又瘦身,上桌必光盘的蚝油生菜,(生酮减脂菜)
总想大口大口吃东西,缺担心体重不断‼️‼️蹭蹭蹭🤣🤣🤣。
今天跟大家分享一道减脂瘦身菜,放心大口大口吃,确完全不用考虑体重问题。❤️❤️❤️❤️
快手版的蚝油生菜,吃完还想再来一盘的那种。😁😁😁😁
用料
生菜 | 一颗 |
蒜末 | 10克 |
蚝油 | 10克 |
酱油 | 10克 |
盐 | 1克 |
橄榄油 | 10克 |
淀粉水 | 30克 |
减脂㊙️㊙️又瘦身,上桌必光盘的蚝油生菜,(生酮减脂菜)的做法
每次这道菜出现在餐桌上,
必定最受欢迎。光亮的色泽,让人觉得特有食欲,主要一点,减脂又美味。
将生菜洗净
准备调一碗酱汁
碗中约30毫升清水
一小勺淀粉10克酱油
5克蚝油
搅拌均匀
锅中水烧开
加入1克盐大火煮开后放入生菜,
‼️‼️‼️
倒入少许油 ,烫30秒后捞起沥干水份放入盘中
㊙️㊙️㊙️下入小勺盐和油,是保持青菜翠绿的颜色的关键步骤。锅中倒入适量橄榄油
倒入蒜末炒香炒出香味后倒入酱汁
搅拌均匀
大火烧开
浇在生菜🥬上即可。简单的蚝油生菜。
简单的生酮减脂菜
早餐来一瓶理想燃料,
中午来盘蚝油生菜,
晚上来一只能量棒。完美结合。
💯💯💯。
小贴士
大火煮开后放入生菜,
‼️‼️‼️
倒入少许油 ,烫30秒后捞起沥干水份放入盘中
㊙️㊙️㊙️下入小勺盐和油,是保持青菜翠绿的颜色的关键步骤。
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