减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]
减肥,是女生永远的话题。这里不够瘦,那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃,有没有。真的健康减肥,不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆,里面会定期推送,减肥的原理和不长肉肉的菜。减肥的友友记住,少油,少糖,少脂肪,才是减肥的关键。以前总在超市买韩国产的一种海苔,小袋装,15块多8包的。在家收拾的时候翻出一大包寿司海苔,减肥人士没勇气吃寿司,就把它烤了,嗯,味道和超市买的一样。
用料
海苔 | 6片 |
橄榄油 | 2勺 |
海盐 | 一点点 |
鲣鱼花 | 若干 |
鲣鱼生抽 | 1小勺 |
减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法
锡纸铺平,海苔铺在上面。
用小刷子刷油,再撒盐,盐一定要少。如果要原味的,这个就可以进烘干箱烤了。70度一小时,拿出来,和超市的一个味道。因为家里鲣鱼花特别多,为了消耗它又做了个鲣鱼花的。
一点酱油,把鲣鱼花拌匀。
拌好的。
海苔刷油,四周留点白,不刷,别撒盐别撒盐别撒盐,铺上鲣鱼花。刚刚没刷油的部分,刷一点点水或者蜂蜜,盖上另一张海苔,轻压四周粘住。
盖好之后。
把原味的和鲣鱼味的进烘箱。70度,一小时。没烘箱烤箱也行,也是70度,10分钟5分钟的试,别烤糊。
用剪子剪成想要的形状就阔以开始吃啦。
小贴士
1.盐别撒多
2.用烤箱的话,别烤糊
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