碳水循环（减肥）Day1

记录自己的碳循环食谱，每个菜准备时间不超过15min，大部分食材购于Costco，主要使用空气炸锅制作。

用料  

碳水循环（减肥）Day1的做法  

1. 早餐：煮鸡蛋两颗
   Net carb：1g
   Fat：11g
   Protein：13g
   Calories：155

2. 午餐：虾仁炒芹菜➕几颗腰果，紫菜虾皮蛋花汤
   
   西芹八根（340g）
   Net carb：8g
   Fat：0g
   Protein：4g
   Calories：60
   
   白虾十个（160g）
   Net carb：0g
   Fat：0.7g
   Protein：30g
   Calories：130
   
   汤
   
   Net carb：1g
   Fat：5g
   Protein：6g
   Calories：100

3. 晚餐：空气炸锅三文鱼➕彩椒➕蘑菇
   
   Net carb：
   Fat：
   Protein：
   Calories：