缤纷龙利鱼/巴沙鱼
减肥食谱2.74W
用料
龙利鱼 | 1条 |
胡萝卜 | 半根 |
速冻玉米粒 | 1把 |
速冻豌豆 | 1把 |
姜 | 3片 |
葱 | 1小段 |
料酒 | 2勺 |
白胡椒 | 适量 |
糖 | 半小勺 |
盐 | 半小勺 |
缤纷龙利鱼/巴沙鱼的做法
龙利鱼切块+姜丝+白胡椒碎+料酒,腌制10分钟
胡萝卜切丁+速冻豌豆+速冻玉米粒,准备好
葱+姜,切碎
鱼肉焯水,不用煮太久,水开就可以
葱+姜,爆香
放入胡萝卜丁,翻炒1分钟左右
加入豌豆+玉米粒,翻炒1分钟左右
放入炒好水的龙利鱼,轻轻、轻轻、轻轻翻炒
放入糖+盐,轻轻翻炒均匀
倒入淀粉水勾芡
完美
小贴士
1、最好用不粘锅,我用的铸铁锅,稍有点粘
2、鱼下入后要轻轻的翻动,否则容易碎
3、不需要多余调料,只享用鱼肉的鲜美。
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