健康膳食:红豆薏米卷心菜煎饼
这道菜的灵感,来自于我家一只挑食的熊猫(也就是我男朋友)
红豆薏米是祛湿的,这个大家都知道。趁昨天放假,早上起来做了一大锅红豆薏米米糊,想要配妈妈送来的包子做早餐。谁知道熊猫把包子吃光了,米糊一口也不吃…
看着一大碗米糊,心想如何才能让他吃下去…
于是加了些面粉,打了两个鸡蛋,把剩的小半颗卷心菜剁成馅,搅成面糊,分了几小分做实验。
本来觉得红豆、卷心菜都是微甜,做松饼会不会好,结果失败。
后来又调得很稀做摊饼,结果也失败。除此之外还尝试了烤小蛋糕,失败。终于这种葱花薄饼成功了!味道咸鲜,外焦里嫩,又健康又好吃,配土豆丝、藕片等炒菜再适合不过了!
用料
薏米 | 一小把 |
红豆 | 一小把 |
鸡蛋 | 两个 |
卷心菜 | 小半个 |
面粉 | 三小碗 |
大葱 | 半根 |
盐 | 少量 |
白胡椒 | 少量 |
色拉油 | 两勺 |
健康膳食:红豆薏米卷心菜煎饼的做法
这就是红豆薏米的米糊
做法是将红豆和薏米浸泡一个小时以上(时间来不及也可以直接做),豆浆机选择米糊模式,至提示音响即可。
米糊晾凉待用小半颗卷心菜剁成馅待用
葱花切碎待用(这张图不是成品!!成品忘记拍照了!这样的程度还要再放面!我后来又加了两汤勺的面粉,成泥状。)
在面粉中打入鸡蛋,拌匀,再倒入米糊和卷心菜碎、葱花,搅拌均匀。依次家入两小勺盐,一勺白胡椒,一点食用油(最好是色拉油)平底锅上火预热,锅热之后把面糊均匀抹在锅底。
这个步骤不需要放油了,油只在和面的时候放一次,之后就都不用放了。小火烙大约四分钟之后翻面,再烙三分钟,就可以出锅了。
后来又用电饼铛烙了一张大的,配一盘酸辣土豆丝,一碗鸡蛋汤,营养又丰盛的一顿早餐就诞生啦!
小贴士
其实这个配料也适合炸丸子,但是我不想把一个本来养生的食谱变成油炸食品,就没做。不过如果你卷心菜剩太多想全部消灭,也推荐你多放点菜,炸丸子吃,一定也很香的,相信我!
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