鸡肉蔬菜饼(无油!)
用料
鸡胸肉一块,西兰花、红萝卜,土豆一个 |
鸡肉蔬菜饼(无油!)的做法
鸡肉洗净切碎成泥。加入盐、胡椒粉(稍多一点,因为要让西兰花和土豆泥也有味道)。搅上劲之后静置。
高压锅蒸土豆,蒸熟后捣成泥。同步进行西兰花焯水工序。
讲捣成泥的土豆和切碎的西兰花拌入鸡肉泥中,搅拌均匀即可。
预热烤箱,同时将肉泥压成饼状后,放入烤箱。200度中层上下火10分钟。(因为鸡肉好熟,西兰花和土豆都是熟的)
小贴士
1、鸡肉搅上劲是为了捏成饼的时候不松散。
2、我喜欢做饭只放很少的调味品,所以只放了盐和胡椒。如果喜欢也可以加酱油,鸡精等。相信放了酱油颜色会更好看一些。(只放盐实物颜色比图片浅,我需要学习拍照)
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