鸡胸肉蔬菜沙拉(无油版)
没有罪恶感的鸡胸肉色拉,做起来吧!
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用料
鸡胸肉 | 2片 |
球生菜 | 3片 |
手指胡萝卜 | 3根 |
水果红萝卜 | 3根 |
红黄小番茄 | 3个 |
西兰花 | 片 |
玉米豌豆粒 | 1把 |
紫甘蓝 | 2片 |
初榨橄榄油 | 10毫升 |
balsamic黑醋 | 10勺 |
鸡胸肉蔬菜沙拉(无油版)的做法
准备材料,球生菜撕开,紫甘蓝切丝,西兰花切朵
红黄番茄一切二,水果胡萝卜对半切开
小红萝卜用各种切片神器切成超薄的片,用水泡着
西兰花和玉米豌豆粒,水开后煮一分钟立马捞起来,让蔬菜翠绿的秘密是水里加一滴色拉油
鸡胸肉我选用的是7成熟的,解冻后用平底锅煎热即可
如果家里有烤箱,也可以200度烤10分钟即可
切条
摆上喜欢的蔬菜
摆上鸡胸肉,淋上油醋汁
鸡胸肉上撒上少许黑胡椒碎增香
开动吧,完全无需有罪恶感的美食!
小贴士
如果不喜欢油醋汁,还可以试试倒入一个老酸奶混合,我个人也很喜欢哦~
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