减肥酸奶
今天在这里和大家分享一个我之前减肥的代餐,当时想要减肥的我,听小伙伴们说喝青汁有营养还可以减肥,所以我就买来试试看了,结果那个味闻着我都不喜欢喝了,索性把它拌酸奶喝,结果这个味道还真就不一样了,用它来代餐简直太好了,但如果用来饭后吃呢我觉得它是补充营养更好吸收了,这里面的酸奶我建议用自己做的酸奶,比较健康卫生,另外没有过多糖份,有利于减肥。当然减肥还是建议小伙伴们健康饮食,适当运动好哦
用料
火龙果 | 适量 |
原味酸奶 | 适量 |
大麦若叶青汁 | 一小包 |
柠檬蜂蜜 | 适量 |
减肥酸奶的做法
酸奶加入青汁搅拌均匀,再加入适量的柠檬蜂蜜一起搅拌均匀(我用的是自己做的酸奶,柠檬蜂蜜汁也是自己做的,平时泡水喝的,没有柠檬蜂蜜单独蜂蜜或者细砂糖也行)
放上切好的火龙果肉,一碗好吃又能减肥的酸奶就完成啦
小贴士
想用这款酸奶做代餐的小伙伴们,建议用在晚餐这一餐就好哦(这一款拒绝饭后吃,除非不是要减肥)
酸奶不要调太甜,影响减肥效果
水果、麦片、坚果均可任意搭配
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