【减脂餐】白菜鸡胸肉卷

用料  

【减脂餐】白菜鸡胸肉卷的做法  

1. 鸡胸肉剁成泥或者搅拌机打成泥
   加入两勺料酒一勺酱油一勺黑胡椒 口味重的可以加盐
   腌制30分钟或者放冰箱冷藏一晚
   
   干香菇提前一晚泡发
   有其他配菜的话也提前准备

2. 香菇切碎 有其他配菜也切碎 和鸡胸肉泥混合

3. 水开白菜煮软 软一点好包一些

4. 白菜梗上放鸡胸肉蔬菜泥 卷起 可以卷紧一点 我一只手不太好操作
   然后把叶子塞进两边口封好

5. 装在盘子里 水烧开上锅蒸15-20分钟就好了

6. 蛋白质蔬菜都有啦 配上个紫薯 一顿就解决了！
   （这个蒸出来的汤巨好喝！！）