第❷❼道减脂餐 | 美味0⃣️糖纤维包
Dear,早上好呀😎
小忙早睡早起的收获就是“有时间折腾早餐了”,今天想给大家介绍一道0⃣️糖纤维包,做法简单,但颜值爆高可以让你在朋友圈拉一波眼馋😋
🔻零糖纤维包🔻
⏰耗时10分钟
💰耗费约10元
🛒采购清单
✨食材:西葫芦半个、纤维包三个、鹌鹑蛋六个、肉松若干
🔸制作过程
1⃣️纤维包从冷藏取出,设定160度上下温,预热后烤箱加热5分钟,西葫芦洗净切中间大块处的小片,用勺子挖空中间
2⃣️开火,倒入少量油,加入西葫芦小火慢煎,变色后在中间挖空处打入鹌鹑蛋,炒熟即可出锅
3⃣️用黄油叉在纤维包中间划开,依次加入肉松-西葫芦-肉松-西葫芦-肉松,就可以开动啦~
一道味道超赞的快手减脂菜就完成啦,阿呜一口真的无敌满足👩🏻🍳
💌贴心提醒
🧸减脂菜一定要少油少盐,不会出错,这次我没有放盐,直接用的肉松~
🧸纤维包是“丢糖”的,0⃣️糖吃着很放心,有三种口味,非常适合减脂党。记得冷冻保管,才不会影响口感哦,吃起来很有嚼劲!
▫️▫️▫️
我会努力更新减脂菜,希望我们一起变瘦变美呀❤️
用料
纤维包 | 3个 |
鹌鹑蛋 | 6个 |
西葫芦 | 半个 |
肉松 | 适量 |
第❷❼道减脂餐 | 美味0⃣️糖纤维包的做法
见文字
见文字
见文字
见文字
见文字
见文字
-
鸡块(记录自用)的做法和图解,鸡块(记录自用)怎么做更好吃
用料鸡蛋2个面粉240克鸡胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克盐10克味精5克鸡块(记录自用)的做法鸡胸肉绞肉机搅碎,加入除了油之外的调料用厨师机2档5分钟左右搅拌均匀并上劲。用硅胶铲和勺子取出一小坨,放油入锅煎定型(不用熟,两...
-
减肥全麦贝果的做法和图解,减肥全麦贝果怎么做更好吃
这样一个可爱造型可爱名字的面包就会招人喜爱😻今天分享全麦粉和椰子油参与的贝果,相信减肥的宝宝们会更需要它……用料全麦面粉165克高筋面粉135克糖10克盐3克酵母3克水165克椰子油15克煮贝果糖水水适量糖50克减肥全麦贝果的做法将除了椰子油的所有原料放入酷...
-
低糖低油全麦汉堡胚|免揉面|松软好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚,浓浓的麦香味,微咸,减脂期吃绝绝子!没有厨师机的小伙伴们,赶快安排起来吧!用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克糖5克黄油15克装饰:燕麦片或芝麻适量低糖低油...
-
低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬的烹饪做法,大厨教你详细做法
翻翻冰箱,没啥材料,就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了,不想吃炒和汤的,试试无水的吧,在前人基础上随意放飞自我的(毕竟材料不齐,调味料都不足)作法简单,味道鲜美,营养又健康。用料小鸡腿3只(可以替换成鸡胸肉,鸡腿肉)牛肉丸(完全可以不放)大白菜几片卷心菜几片胡萝卜0.5根蒜2瓣姜5片...
相关文章
- 低脂蛋包饭(减脂餐第2道)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 第一次减脂餐-川味减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂·晚餐·高纤维·维生素·清炒·青椒·芹菜·娃娃菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低糖低热量减脂,粗纤维麦麸韭菜包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖粗纤维全麦餐包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂高纤维均衡早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- °100道健身减脂餐-2。低卡无油无糖香蕉蔓越莓蛋糕|0⃣️失败好味道的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂杂粮饭包(高纤维低碳水)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 高纤维减脂玉米团子的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 粗纤维减脂快手早餐-芹菜叶燕麦蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法