低卡鸡胸肉意面适合小白

可以秀给女朋友的颜值餐😎

用料  

低卡鸡胸肉意面适合小白的做法  

1. 洋葱切丝

2. 胡萝卜切块，稍微大一点的块，我这个有点小了，焯水煮熟，杏鲍菇切片，稍微厚一点的片，小火油煎至熟

3. 鸡胸肉切大块，加入料酒，酱油，花椒粉，盐，腌20分钟以上

4. 锅里放油将洋葱鸡块大火快炒，加酱油上色，鸡肉可以提前焯水去腥

5. 准备好酱料

6. 锅里加入一勺盐，烧开后下面煮12分钟左右，加入菠菜，煮熟捞出

7. 加入2勺橄榄油拌均匀

8. 加入所有的配菜，酱料，拌匀

9. 装盘，研磨黑胡椒撒入，爱心意面出锅喽🥰😍😘

小贴士

1、焯肉注意时间不要焯老；
2、喜欢重口味的炒菜的时候放盐。