香蕉燕麦饼(小美版)
减肥食谱2.87W
谷物的力量,随时随地补充纤维力
用料
香蕉 | 4根 |
燕麦片 | 300克 |
黑芝麻 | 30克 |
蜂蜜 | 60克 |
蔓越莓或者葡萄干 | 40克+20克 |
金盘 28*28 | |
以下照片为1半的量 |
香蕉燕麦饼(小美版)的做法
材料
20克蔓越莓或葡萄干用朗姆酒或者温水泡开,沥干备用
香蕉2根切段入主锅
5秒/速度5打成泥
加入燕麦,蜂蜜,40克蔓越莓或葡萄干,20秒/反转速度3拌匀
金盘铺上油纸,倒入混合好香蕉燕麦,铺平
可以用擀面杖压平
表面铺上香蕉片及泡好的蔓越莓或者葡萄干
烤箱预热175度,然后175度烤28分钟
放凉切块,完成
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