低脂小零食——香蕉燕麦饼干
各位减肥的集美看过来,如果你跟我一样想减肥到又管不住嘴,真的可以尝试一下这个燕麦饼干🍪,低脂低卡又好吃😋
祝吃了这个食谱的集美瘦瘦瘦~😘😘😘
另外我的这个方子比较多,推荐材料减半,剩下的半个蛋可以烤7~10分钟之后打散刷在上面,再继续烤,会更好看
剩下的半根香蕉当然是自己吃掉啊😝
好的我说完了,你可以往下翻了☟☟☟
用料
鸡蛋 | 一个 |
香蕉 | 半根 |
燕麦片 | 约80克 |
低脂小零食——香蕉燕麦饼干的做法
材料减半后的卡路里情况
减半后可以给1-2人食用
当然,你按照我的量做可以抵一餐饭还有多(本人食量较小)准备材料
打蛋
这里可以先把蛋搅匀再放燕麦会好做一些香蕉捣碎后加入
搅匀,大概就是这样,我本来还拍了一个视频的,不知道哪里去了
锡纸或油纸上刷一点点油,那样脱模会好看些,没太多脂肪,不要在意了
这时候你会闻到特别诱人的香蕉的香味
如果你发现还有香蕉没捣碎,可以补救一下,会好看一丢丢,当然也可以随它去,没捣碎的挺甜的
你也可以试试做成纸杯蛋糕或挤成其他形状,自由发挥
如果摊得比较厚,要相应增加烤的时间,好切些190℃,15~20分钟,这是我烤10分钟后拿出来看的样子
烤好后就可以拿出来切了
很好吃,喜欢脆一点的可以多烤几分钟
小贴士
锡纸或油纸上一定要刷油!!哪怕一点点都可以,不然脱模后真的没眼看🙈🙈🙈
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