低碳生酮快手菠菜蛋饼
低碳生酮期间不能外食,早餐时间紧张,这个菠菜蛋饼时间快,不需要太多处理就可以搞定
用料
安佳黄油粒 | 10克 |
鸡蛋 | 1个 |
菠菜 | 1把 |
洋葱 | 一小把 |
盐 | 3克 |
低碳生酮快手菠菜蛋饼的做法
①菠菜一把洗净切根
②洋葱一小块切碎,切碎了熟的快,省时间
③鸡蛋一个打散加盐备好
菠菜洋葱也可以前一天晚上切好,封保鲜膜放冰箱,味道不影响①不粘锅小伙火下安佳黄油粒,我买的一盒就是10g的,省的称量的麻烦,
②黄油融化了直接下洋葱碎,
③洋葱微微透明了就下菠菜,
④菠菜变色下鸡蛋液找个美美的盘子装起来,开吃
小贴士
我喜欢吃嫩一点的,蛋液还有点点液体的时候,关火锅盖焖一下,黄油的奶香配着微甜的菠菜,完美
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