减肥记录——Day 5

2021.6.8，空腹上称119.9，
空腹上称后喝温水200ml，
下午三四点吃半根黄瓜，
全天喝水1500ml，
打卡运动25分钟打羽毛球，呼啦圈半小时，15分钟拉伸。

用料  

减肥记录——Day 5的做法  

1. 比昨天瘦了0.6

2. 西红柿一个，鸡蛋三明治一个，一杯牛奶。

3. 有什么菜吃什么，注意营养的摄入，不要这不吃那不吃，我只是不吃米饭面粉，不喝酒水饮料。

4. 没忍住吃了炸鸡，鸡柳，臭豆腐。。。

5. 这个图都是重复的，重要的是运动打卡：半小时打羽毛球，半小时呼啦圈，10分钟拉伸。