减脂塑形餐
减肥食谱1.64W
用料
鸡胸 | 1块 |
秋葵 | 3根 |
玉米粒 | 60克 |
番茄 | 半个 |
减脂塑形餐的做法
玉米粒水煮的番茄是烫了去皮的,鸡胸肉【洗净去除多余脂肪,横着切片放入黑胡椒粉,一点盐一点料酒,一点生抽,重点就是要放大蒜粉,然后腌制一晚,不粘锅小火煎至两面熟透就可以了,嫩的遭不住】,秋葵水开下锅烫30秒捞出来切段就可以了、无敌减脂
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