减脂塑形鸡胸肉

一直觉得鸡胸肉不好吃，太干，但是这次的鸡胸肉好吃到爆，连续吃好几顿都不会觉得腻

用料  

减脂塑形鸡胸肉的做法  

1. 一块鸡胸肉从中间片成几片

2. 用刀背拍几下

3. 拍成均匀的小方格

4. 放入两勺生抽

5. 一勺蚝油

6. 多半勺黑胡椒，一点点盐（不喜欢咸的，可不放）

7. 用手抓匀

8. 接着放入两勺淀粉

9. 抓匀后，放入冰箱冷藏一个小时以上

10. 锅内放油

11. 油热后，放入腌制好的鸡胸肉片，

12. 煎肉期间可以，用烧好的开水，里面加入3克盐，烫熟西兰花

13. 鸡胸肉煎熟后，切一下，就可以摆盘了，超级好吃

14. 也可以用生菜和蒜包裹上一起吃，当作烤肉吃，比外面的好吃，干净