适合减肥人群，最多两分钟即可出锅的清炒菜花，超快手

且不可长时间高温蒸煮或者炒菜花，否则就适得其反。想要知道更多，请百度
这道菜尤其适合减肥的人吃，能填饱肚子又不会发胖

用料  

适合减肥人群，最多两分钟即可出锅的清炒菜花，超快手的做法  

1. 青菜花掰成小朵，洗净

2. 锅烧热加油，加几粒花椒炒香，加入蒜片（全程大火）倒入菜花吧啦两下，加入适量酱油炒匀，大概不到两分钟即可出锅。出锅前根据需要加适量盐
   我放的豆油，豆油炒出来的菜花颜色更漂亮，而却这道菜无需太多佐料

3. 菜花炒的太烂，会破坏里面的营养成分！所以嘎嘣脆的菜花吃起来最好吃，又营养

小贴士

菜花炒的太久会破坏营养成分，而却无需太多佐料调味。即使不放酱油，清炒，也是很美味的，最多两分钟即可出锅