紫薯燕麦饼干(无油少糖无面粉)减脂必备
春节在家天天吃吃吃,如果不是运动量足够大想必已经肥成小胖猪🐷了,今天早上称重竟然胖了一斤,必须减少碳水的摄入了!但是怎么解决饱腹的问题呢!毕竟我不是节食减肥党。为了早日实现我115斤的目标,新一个周期减肥开始!运动配合饮食,希望在2个月的时间能把多出来的3公斤减下来!加油!
紫薯能量棒,你值得拥有!
用料
黑芝麻 | 适量 |
蛋黄 | 1个 |
燕麦 | 100克 |
蜂蜜 | 适量 |
紫薯 | 1个 |
紫薯燕麦饼干(无油少糖无面粉)减脂必备的做法
第一步 紫薯蒸熟捣成泥,。
第二步 所有原料一起搅拌,成团上烤箱,按扁,这个方子里我没有放油,完全靠紫薯和蜂蜜的粘性,所以不易成团。烤箱165℃上下火25-30分钟
就好啦!
小贴士
减肥是一件系统工程,管住嘴,迈开腿。
这款热量不算高,减肥不是饿死自己,健康重要,适度的口欲满足也重要。
配料可以自由发挥,希望大家都能健康减肥!
我准备用这个代替主食,一餐一块!当然针对的是午餐和晚餐,晚餐我还是正常吃,毕竟持久才是王道。
-
健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤的详细做法,健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤做法技巧
现在是春夏交替的日子,广东地区特别多雨水,推荐大家这款健脾祛湿汤。淡淡的颜色,淡淡的香味,入口却非常清甜。用料茯苓50克薏米50克干淮山50克瘦肉250-300克纯净水约1000克蜜枣1个健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤的做法瘦肉切块。薏米,茯苓和淮山清洗一下。薏米、茯苓和淮...
-
朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃
小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水,水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品,熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士1.开盖煮,盖上盖子容易开锅。2.煮的时候大约...
-
牛肉丸大的泰式柠檬虾滑的烹饪做法,大厨教你详细做法
你是不是一到夏天就不想做饭,工作了一天又累又热的,没有兴趣煮一大桌还要洗一大堆碗,没事,咱们来点简单开胃的泰式柠檬虾滑,零厨艺都会做的哦,重点是减脂还好吃😋用料虾滑(海霸王)2包柠檬1个白糖5克盐5克小米椒1个蚝油1勺陈醋1勺糖5克料酒1勺生姜10克蒜头10克白芝麻10...
-
健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理?万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思,用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季豆8根鸡蛋1个红色彩椒50克黄色彩椒50克西芹3...
相关文章
- 减脂餐-无油无糖紫薯燕麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖版燕麦饼干(减肥必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦紫薯酥饼~,面粉换成燕麦粉,低油低脂无糖,减肥必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖无油燕麦棒 减脂必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦燕麦紫薯饼(无油无糖,减脂可吃)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂低糖健康无面粉燕麦饼干(健身必备)(追剧必备无负担)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 燕麦饼干 oatmeal cookie香蕉燕麦饼干 无油无糖 减脂必备 小零食的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖燕麦饼干(减肥懒人必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖无油减脂懒人必备:红薯燕麦挞的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂必备-香蕉燕麦饼干-无油无糖无面粉的烹饪做法,大厨教你详细做法