小主妇减肥汤改良版意式蔬菜汤
最近减肥初见成效,一定好好巩固一下,把单调的减肥汤变得更美味,生活需要享受
用料
洋葱 | 一个 |
胡萝卜 | 两根 |
西葫芦(角瓜) | 两根大概400g |
白菜叶 | 适量 |
大蒜 | 一瓣 |
罐头大红豆 | 400g |
西红柿 | 400g |
鸡汤 | 500ml |
盐 | 适量 |
胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
小主妇减肥汤改良版意式蔬菜汤的做法
趁七夕节先放上生日时收到的礼物切菜神器晒下幸福
这是削出来的胡萝卜丝
以及角瓜丝
这么看就让人很有食欲,还有把白菜叶切成合适的小块
这是4人份的量,洋葱和西红柿切丁,热锅中加入橄榄油适量,依次放入切好的洋葱大蒜,炒出香气稍微有些金黄色的时候加入豆子西红柿丁,鸡汤,切好的白菜叶,适量水,胡萝卜丝,继续煮3-4分钟后再加入角瓜丝再烧4分钟加调味料,因为是改良版的减肥汤,就没有放通心粉或者蝴蝶面,如果不是减肥汤的话还可以加了水之后也加入一些已经煮软的蝴蝶面或通心粉
最后再洒上意大利硬奶酪Grana Padano碎屑,闻起来就香喷喷,老公喝了两碗
小贴士
德国的角瓜比国内的西葫芦要细很多,可以根据自己的需求增减用量,因为老公催着要吃饭,所以少了一些步骤图,以后找机会补上😘祝大家好胃口
-
减脂红烧海虾鱿鱼的做法和图解,减脂红烧海虾鱿鱼怎么做更好吃
好久没有传菜谱了,为了我那仅有的几十个粉丝,我要努力(顺便展示我新到的小锅)。一边煮一边拍照真麻烦,哈哈哈哈。最近想减肥,加上夏天太热没胃口吃点海鲜最好了。用料海虾7只鱿鱼2只辣椒1个小米辣1个洋葱1/3个生姜4片蒜4瓣减脂红烧海虾鱿鱼的做法解冻我的海虾和鱿鱼,...
-
减脂期能量碗,吃完超满足的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料紫薯、红薯各1个无糖酸奶150克无糖豆浆粉1袋(25克)巧克力蛋白粉30克减脂期能量碗,吃完超满足的做法1.紫薯、红薯蒸熟,分别压成泥(稍有颗粒感也没关系,个人觉得这样的更好吃)放少许酸奶调匀备用2.无糖豆浆粉和巧克力蛋白粉分别用无糖酸奶调和备用,边调边放酸奶,调浓...
-
“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
减脂期早餐🥣新菜单~低碳水,富含超多膳食纤维~芝士➕糯唧唧,美滋滋用料鸡蛋3个水120克盐若干葱花若干椰子面粉20克洋车前子壳粉4克肉松若干(可无)减脂芝士片2片(可无)蕃茄酱,沙拉酱任何你喜欢吃的酱“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的做法麻糍部分:20g椰子面...
-
这样做减脂餐,减肥第31天瘦12.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升午餐肉菜饭晚餐就地解决的便食这样做减脂餐...