减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉
减肥食谱1.75W
用料
鸡胸肉 | 1块 |
生抽 | 2勺 |
料酒 | 少许 |
盐 | 少许 |
油 | 适量 |
蚝油 | 1勺 |
青椒 | 5个 |
减脂小食-虎皮青椒酿鸡胸肉的做法
鸡胸肉一块变成肉泥,腌制的时候放蒜末,盐,料酒。搅拌搅拌准备塞进青椒🫑
青椒切一下,用勺子和筷子塞肉
全部装好,这次青椒多了2个屁股尖尖,其他都装满啦
油热后下锅,先煎一下出虎皮感觉会好看且入味
加蚝油生抽翻炒均匀,加入适量水
尝一下味道哈哈哈
关火来点芝麻
装饭盒里
明日便当:青菜鸡蛋和青椒酿鸡胸肉
小贴士
我减肥所以不吃主食……因为腌制的时候加了一点盐,所以炒的过程没有加盐啦
鸡胸肉是蛋白质,减肥可以吃哟
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