好喝易饱腹的健康瘦身汤

一锅200大卡

用料  

好喝易饱腹的健康瘦身汤的做法  

1. 海带切片，豆腐切块，番茄切大块

2. 不用放油，番茄加点盐中小火煎至有点软烂，倒入适量清水煮开

3. 水开后依次下入嫩豆腐，海带，海鲜菇，金针菇，虾皮，放入适量盐，生抽，小火炖煮5分钟以上

4. 下入绿豆芽，紫菜撕成小块，煮两三分钟，关火，撒一点白胡椒，滴几滴香油，就可以出锅了

小贴士

不要放鸡精和味精，本身非常鲜甜了，盐要少放，出味就可以。可以放几片带油脂的荤味，比如放几片鱼豆腐或者牛肉丸，或者火腿，肥牛等，让汤稍稍带点油花，更顺滑。我放了几块炸过的面筋