一周减脂餐之周六

今天已经是我减肥的第72天啦～～我是96年生的北大生物学在读博士，疫情在家靠着强大的生物学背景知识，我已经健康的靠合理搭配三餐瘦了33.6斤啦！今后还会继续坚持打卡的呦～～～

用料  

一周减脂餐之周六的做法  

1. 一定要记得留皮呀！这样真的能吃出汉堡王薯条的味道～～切好后用黑胡椒和少量盐调味即可～～我更喜欢不放盐，这样土豆本身的那股原香会更加浓郁可口。

2. 切丁、切片均可哦^_^鸡肉里含有的脂肪是优质脂肪，事实上是有利于我们减脂的～～

3. 烤熟的洋葱真的巨甜，软软糯糯特别好吃！强烈安利给大家～～特别是和大家都认为很柴、不喜欢的鸡胸肉搭配在一起之后，鸡胸肉在烤制过程中能保留更多水分，吃起来更加爽口，没那么干瘪～～总之你要是看到这条笔记，一定要记得尝试一下烤洋葱鸡胸肉哦！

4. 进烤箱前土豆君和鸡肉君最后的挣扎～～

5. 烤箱上下火均调成220度，25分钟后即可食用啦！（具体时间看你家烤箱的脾气，要适当摸索哦）

6. 最后取出装盘，这样一份一人食、简单的减脂餐就完成啦，你学会了吗？希望大家能多多关注我并收藏我的减脂餐呀～我会继续坚持下去的哦～～

小贴士

一定要记得观察鸡胸肉的状态，烤的时间不够会有点腥，烤的时间太长又会很柴，一般出现我图中的色泽即可！