减脂餐,一周瘦2斤
今年很多时候都在应酬
应酬免不了要喝酒
喝酒就得吃东西
吃东西就会长胖
最瘦的时候85斤
现在空腹称体重99斤
始终不敢破3位数
锻炼吧,太累,偶尔会花点时间
但是还是想从管住嘴开始
上周开始,减脂餐代替了:
🍖🍟🍔🍤🍕🌮🍥🍣🍱🍝🍰
火锅 串串 冒菜 中餐 西餐 零食……
确实瘦了2斤
很开心
所以分享给大家
减脂餐的做法我很喜欢
简单,不油腻,洗碗也很方便
并且减脂餐营养搭配也很好
比平时乱吃各种东西要营养很多
我一般是晚上做
第二天的午饭也就一起了
早饭以鸡蛋牛奶为主
中午减脂餐,晚上减脂餐或者是小黄瓜或者水果
吃了一周
最大的感触就是
现在吃火锅都会觉得好油腻了
坚持吃吧
偶尔还是可以放纵一下自己吃其他的
希望大家都能健康,能瘦
变瘦,变美,暴富,撩汉子
用料
各种蔬菜 | 若干 |
鸡胸肉,鱼肉,牛肉 | 若干 |
减脂餐,一周瘦2斤的做法
南瓜🎃+胡萝卜🥕+玉米🌽+西兰花🥦+鱼肉🍥
生菜🥙+玉米🌽+红薯🍠+牛肉烩口蘑🥩
西兰花🥦+胡萝卜🥕+烤鸡胸肉🍖+南瓜🎃
这个比较粗暴:鲈鱼切块儿,加调料腌制,直接烤箱烤就行
这个~呃😓
奥尔良鸡翅
我菜谱里有一个专门讲做法教程的
不算减脂餐,小零食口蘑
超喜欢喝它的汤,第一口
太鲜了
先喝汤,再吃肉
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