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低脂低卡鸡胸肉西兰花

低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤图

本人比较佛系 可能用的最多的就是适量 随意 哈哈哈哈哈🤪

用料  

西兰花 1朵
白玉菇 随意
鸡胸肉 随意
2瓣
小米椒 1个
2片
适量
生抽 适量
适量
白胡椒粉 半勺

低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法  

  1. 准备好食材

    低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤图 第2张
  2. 洗净切好备用

    低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤图 第3张
  3. 加半勺白胡椒粉,一勺料酒,一勺生抽,爸鸡胸肉腌制十分钟

    低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤图 第4张
  4. 西兰花焯水 ,放点盐可以保持蔬菜色泽

    低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤图 第5张
  5. 热锅放少许油,把姜蒜小米辣爆香,

    低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤图 第6张
  6. 放入白玉菇翻炒

    低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤图 第7张
  7. 随后加入鸡胸肉

    低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤图 第8张
  8. 鸡胸肉变色之后倒入西兰花翻炒均匀

    低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤图 第9张
  9. 最后加入适量的生抽调味,鸡胸肉本身腌制过,不需要放太多的调料,减脂期间应该少吃盐

    低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤图 第10张
  10. 酱酱 最后是成品了 🤩

    低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法步骤图 第11张